搓胸：先右手后左手在两肋正中间“胰腺”穴道轮着各搓50下，常常搓胸能具有抚慰心脏的作用。
搓耳：用手往返搓耳朵里面50下，根据刺激性耳朵里面上的穴道来推动全身上下的身心健康，并能够提高英语听力。
搓腹：先右手后左手，先顺时针方向后反方向地轮着搓腹腔各50下，可促消化，避免消化不良和严重便秘。
搓腰：上下手掌心在腹部搓50下，可补肾壮阳壮腰和结构加固原气，还能够预防腰酸背痛。
搓足：先用右手搓右脚底50下，再用左手搓左脚底50下。脚部是人的“第二心血管”，能够推动血夜的循环系统，恶化和提高中枢神经系统功能，提升身体的免疫力和抗病性的工作能力，并可提升脚部的抗寒性。
搓手：两手先向搓手臂50下，随后再对搓手掌心50下。常常搓手能够推动人的大脑和全身上下的激动核心区，提升两手的协调能力、柔韧度和抗寒性，还能够减缓两手的衰退。
来源：互联网
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