熬夜吃什么水果好 教你水果护肤吃出皮肤水嫩


熬夜吃什么水果好 教你水果护肤吃出皮肤水嫩


水果一 :苹果


熬夜很容易导致内分泌失调而产生便秘,苹果含有及丰富的果胶,可以促进排泄。苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解,可有效防止体态肥胖,增加血色素,使皮肤变得细腻。



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水果二 :猕猴桃


经常熬夜的MM们睡眠时间是非常少的,如果睡眠品质再不好的话,皮肤状况会更差。猕猴桃能改善睡眠品质。奇异果中的微酸,能促进肠胃臑动,减少肠胃胀气,改善睡眠状态。奇异果有丰富的维生素C,猕猴桃中所含的维生素C就有87毫克,还有丰富的维生素E,既能美白皮肤又能延缓衰老。



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水果三 :葡萄


葡萄的葡萄糖含量高达10%—30%,还富含多种维生素和人体所需的氨基酸,对保护肝脏效果非常明显。大量的果酸有助于消化,适当多吃些葡萄能健脾和胃。此外,葡萄中含有丰富的抗氧化成分,能延缓衰老,非常适合熬夜的人吃,对缓解神经衰弱、疲劳过度有很好的功效。



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水果四 :香蕉


香蕉是一种快速的能量来源,熬夜时吃根香蕉能补充体力。它还含多种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长,增强对疾病的抵抗力,是维持正常的生殖力和视力所必需;还具有促进食欲、助消化,保护神经系统等作用。



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水果五 :柠檬


柠檬富有香气,能祛除肉类、水产的腥膻之气,并能使肉质更加细嫩,柠檬还能促进胃中蛋白分解酶的分泌,增加胃肠蠕动。 鲜柠檬维生素含量极为丰富,是美容的天然佳品,能防止和消除皮肤色素沉着,具有美白作用。



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水果六 :橙子


橙子含有丰富的维生素C,维C可以减轻电脑辐射的危害等,抑制色素颗粒形成,使皮肤白皙润泽。对于熬夜的人来说,休息不够会导致便秘,橙子中特有的纤维素、果胶以及橙皮甙等营养物质,具有生津止渴、开胃下气的功效,利于清肠通便,排出体内有害物质。



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水果七 :杨桃


含有对人体健康有益的多种成分,如糖分、维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素。杨桃中丰富的果酸能够抑制黑色素沉淀,并且有保湿的作用,对改善干性或油性皮肤组织都有显着的功效。对于熬夜的女性来说,是有益皮肤的好水果。



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水果八 :黄瓜


黄瓜有排毒养颜的作用,在熬夜之后多吃点黄瓜能帮助肌肤快速回复元气。还有美白解乏的功效。

来源:七丽女性网