想头发加速成长速度？
每天吸取足量的蛋白质对头发成长大有优点。鱼、肉、豆制品、牛奶、芝麻、核桃、花生、葵花子等富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收可构成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收而且组成角蛋白，再经角质化后，便是咱们的头发。
想头发愈加湿润亮泽？
往常多食用富含维B及维C的新鲜蔬菜和生果，如胡萝卜、猕猴桃，对头发恢复健康亮泽有事半功倍的作用。
想头发愈加强韧稠密？
富含胶质的食物不仅对皮肤有优点，还能够添加头发的韧度，使头发看起来愈加稠密。此类食物有肉皮、肉冻、猪蹄汤、鱼汤等。此外，多吃深色蔬菜，如菠菜等也能让头发愈加稠密。
食物护发的全能冠军–海带
常常食用海带不但能弥补身体的碘元素，对头发的成长、润泽、黑亮也都具有特别成效。
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