多吃猕猴桃和皮肉
沒有充足睡眠的状况下，肌肤水份外流。饮食搭配应该多填补饱含维他命C和胶原的食材，才有益于肌肤修复延展性和光泽度。弥猴桃含维他命C丰富多彩，猪肉皮中胶原蛋白成分高，全是肌肤喜欢的食物。
自做玫瑰花洗脸液
中医学讲，玫瑰花有活血化瘀散淤、改进面色的功效。可将20克玫瑰渗入5升醋中，置放一周后，取其渗沥液，每日早中晚取一勺放进洗脚水中洁面，长期性坚持不懈能使皮肤越来越白里透红、有光泽度，也能用玫瑰花泡茶、煮粥、熬汤。
补充营养元素
维他命C能抑止色素沉淀，清除经常熬夜后皮肤机构中的内毒素；维生素E能抵挡氧自由基，使皮肤中的血夜光亮整洁；维生素D能够更改脆化的皮肤类型和暗淡皮肤颜色。经常熬夜后，除开多吃蔬菜和新鲜水果，还可以适度补充营养元素类药物。
灵活运用中药材调理
川芎补气血活血化瘀，且带有丰富多彩的营养元素，可以营养成分肌肤；枸杞滋补养生肾脏，具备延缓衰老、美容护肤的实际效果。熬汤时可放进适当的川芎、羌活、紅花、熟地黄、桃仁、玫瑰、枸杞子、制何首乌等中草药材，均有非常好的调理内分泌、益气养血实际效果，每星期应喝2-3次。
食盐水抢救皮肤颜色
假如经常熬夜后察觉自己脸色苍老，害怕见人，可以用食盐水敷脸（这一要依据本人皮肤类型状况，敏感肌肤不建议试着）：将一小撮盐放进开水中融解，随后将一条小方巾用食盐水淋湿，对面部敷脸3分钟，反复几回，也可以改进经常熬夜后的苍老容貌。
来源：七丽时尚网
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