冬季干躁多饮水
维持人体中的水份最主要是先饮水。成人的人体中有60%全是由水构成，当人体水份挥发时，必须立即饮水填补水份，才可减轻皮肤干的难题。它也可以有利于皮肤的汽车内循环，为体细胞传输营养元素，使的肌肤更为莹润圆润，此外也可以推动血液循环系统和为全身肌肉运输co2。
冬季干躁多吃鳄梨
冬季皮肤干能够多吃鳄梨，这是由于鳄梨中带有丰富多彩的维他命C和维生素E，也有不饱和脂肪的油酸，这种能够协助肌肤锁定水份，提升肌肤的延展性。平常能够混和食用橄榄油和盐一起吃，或是立即拌水果沙拉吃。
冬季干躁多吃甘蔗
归肺、肝胆经，味甘而性凉的青皮甘蔗，是清肺润肺的最好食品类之一。除开丰富多彩的含糖量和水份外，还带有很多对身体基础代谢十分有利的维他命等化学物质。因而冬季干躁能够多吃甘蔗，假如讨厌嚼甘庶的妹纸，能够将甘庶榨出汁，实际效果也是一样的哦。
冬季皮肤干多吃鱼
大马哈鱼、鲱鱼、鲭鱼、金枪鱼、凤尾鱼和虹鳟鱼对肌肤都是有滋润功效，鱼类中带有油酸能够加强肌肤，抵御辐射源和紫外光的损害，也可以清除发炎、预防癌症。一些鱼种中还带有硒，硒能够让肌肤更为光洁鲜嫩，有延展性。
冬季干躁多吃绿叶蔬菜
西兰花及一些墨绿色的食材中带有铁，维生素D和E，及ω4油酸，不但能够滋养肌肤，也可以提高肌肤和人体的免疫能力，让其填补充裕的水份，展现出身心健康的颜色。
冬季干躁多多吃鸡蛋
生鸡蛋带有丰富多彩的蛋白，有利于推动肌肤的汰旧换新，此外它含有的硫和叶黄素能够为皮肤补水，提高肌肤的延展性。能够用来吃，还可以用来敷面膜。
冬季干躁可以多吃苹果
香蕉苹果既是一种美味的四季果，也是能改善肌肤问题的好助手，全因香蕉苹果由内至外都拥有 比较丰富的营养成分，香蕉苹果的瓜瓤具备降胆固醇的功效，最奇妙是蕉皮素还能抑制真菌和细菌，治疗疤痕搔痒症，常吃苹果更可滋养皮肤，避免 脸部皮肤干燥。
来源：七丽女性网
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