炎热夏季 6款美白食谱去斑粥


一、山药枸杞粥——除色素斑


原材料:梗米100克,鲜淮山药50克,枸杞子15克,白砂糖15克,纯蜂蜜10克,凉水1500ml。


操作步骤:


1.梗米清洗,用凉水侵泡一小时后捞出来,控干水份。


2.新鮮山药去皮,刮洗干净,切成小丁状备用。枸杞用温开水泡发备用。


3.锅内添加1500ml凉水,放进梗米、淮山药、枸杞子,用大火烧开,转文火熬料酥烂就可以,服用时添加白砂糖和纯蜂蜜。


养生药膳作用:养颜美容,消除色斑。


二、什锦水果羹——消暑去斑


原材料:梨一个,iPhone一个,香蕉苹果一个,菠萝蜜一块,弥猴桃一个,草莓苗四个,芡粉20克,白砂糖15克,纯蜂蜜10克,凉水适当。


操作步骤:


1.将梨、iPhone、香蕉苹果、菠萝蜜、弥猴桃、草莓苗清洗,滚刀块备用。


2.锅内添加水适当,放进全部的新鲜水果丁,用大火烧开后转文火熬料。待新鲜水果炖烂后添加白砂糖,最终淋入芡粉,边淋边用勺推,煮沸后装进汤盆内放进纯蜂蜜就可以服用。


养生药膳作用:消暑消烦,美白去斑。



三、薏米仁莲子粥——美白皮肤 除黄褐斑


原材料:薏米仁150克,莲籽50克,大枣五颗,老冰糖15克,凉水1000ml。


操作步骤:


1.薏米仁清洗整洁,用凉水侵泡三个钟头,捞起来控干水份。莲籽去莲心,用凉水清洗;大枣清洗削皮。


2.锅内添加1000ml凉水,放进薏米仁,用灶火烧开,随后添加莲籽、大枣,一起焖煮至烂熟,最终添加老冰糖,熬至成粥状,就可以服用。


养生药膳作用:美白保湿 ,可清除黄褐斑、老人斑、蝴蝶斑等。


四、枇杷果红枣粥——润肺止咳美容养颜


原材料:梗米100克,枇杷果六枚,白砂糖10克,凉水1000ml。


操作步骤:


1.将枇杷果清洗整洁,撕下表皮,剔去枇杷核。


2.梗米清洗,用凉水侵泡一小时后捞出来,控干水份。


3.锅内添加1000ml凉水,添加梗米、大枣,用大火烧开后添加枇杷果,改为文火熬熬成粥,最终添加白砂糖调料就可以服用。


养生药膳作用:润肺止咳美容养颜,去斑 健胃消食。

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