瑜伽运动法
弓式
1.平卧，两腿闭拢，两手放置人体两边。
2.弯折两腿，两手握紧脚裸。
3.呼吸时挺直手臂，使后背变成弧形，另外头、胸、大腿根部离去路面。
4.维持10,秒左右，释放压力歇息。反复训练5次。
作用：推动脸部血液循环系统，紧致皮肤。
倒箭式
1.平卧，手掌心往下置体侧，伸出两脚直至与路面竖直。
2.两腿向头上方位挪动，直至与路面平行面，滞留三十秒。
3.两腿渐渐地复原到与路面竖直，冉冉升起上半身躯体，手肘撑地，双手放到两髋外以支撑点人体，上半身躯体与路面成四十五度（肩倒立式），两腿维持挺直，维持1~2分钟。
4.先让背和屁股迟缓碰地，随后学会放下两腿。
作用：推动脸部血液循环系统，滋润眼睛、头发、面部。
按摩手法
迎香穴坐落于目光下方，鼻头的边上；天突穴坐落于喉节下方；承泣穴坐落于目光下方，眼廓骨周边；太阳穴位置坐落于眼尾与眼眉间的侧边；攒足穴位于眉梢正下方凹处。用无名指小手指轻按之上穴道，并轻轻地转井式转圈推拿。
作用：许多 脸部的穴位，针对面部促进血液循环有协助。
食治疗法
金针蚌肉汤
原材料：鲜蚌肉200克，鲜金针蘑100克，盐、米酒、姜片米、葱段、动物油、鸡精各适当。
作法：将蚌肉、金针蘑清洗。锅中放进适当油，烧开，大火烧热，倒进蚌肉，稍炒，添加金针蘑、米酒、盐、葱段及冷水适当，用慢火煮二十分钟，加鸡精调料就可以。佐餐服用，能常期食。
作用：推动身体基础代谢，改善肤质光滑度，使肌肤越来越润泽光洁。
淮山药窝笋炒鸡肝
原材料：淮山药1斤、窝笋200克，鸡肝200克，盐、鸡精、大骨汤、木薯淀粉各适当。
作法：将淮山药、窝笋削皮、洗干净，切割成条；鸡肝用冷水洗干净，切一片；将淮山药、窝笋、鸡肝各自放进锅选用沸水焯一下。在中国放进适当植物油，加适当的大骨汤，调料后添加所有原材料，煸炒数下，水淀粉勾芡后就可以服用。
作用：改进皮肤颜色、盈润肌肤，延缓衰老的功效。
来源：七丽女性网
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