1.轻轻拍打额头：用两手无名指、中拇指、左手无名指指面轻轻地敲打额部肌肤30~50次
2.推抹额头：用两手中拇指、左手无名指指面切实，由上而下推抹额头部肌肤30~50次
3.按揉印堂穴：用中拇指手指尖切实，按揉印堂穴30~50次
按摩手法
4.按揉阳白：用两手中拇指手指尖切实，按揉阳白穴30~50次。（如图所示1）
5.按揉开播：按揉印堂穴：用中拇指手指尖切实，按揉上星穴30~50次。（如图2）
6.推抹眼圈：用两手曲屈的无名指桡侧边由内向型外更替。（如图所示3）
7.轻按睛明：用两手中拇指手指尖切实，轻按睛明穴10~20次。（如图4）
8.轻按攒竹：用两手中拇指手指尖切实，轻按攒竹穴10~20次。（如图所示5）
9.轻按丝竹空：用两手中拇指手指尖切实，轻按丝竹空穴10~20次。（如图所示6）
10.轻按道童髎：用两手中拇指手指尖切实，轻按道童髎穴10~20次。（如图所示7）
11.按揉太阳光：用两手中拇指手指尖切实，按揉太阳穴位置30~50次。（如图所示8）
12.轻按承泣：用两手中拇指手指尖切实，轻按承泣穴10~20次。（如图所示9）
13.轻按四白：用两手中拇指手指尖切实，轻按四白穴10~20次。（如图所示10）
14.轻轻拍打腮部：两手闭拢，四手指指面轻轻地敲打两边腮部部肌肤30~50次。（如图所示11）
15.推抹腮部：用双中拇指、左手无名指指面切实，由内向型外螺旋形推抹两边腮部至耳外20~三十次。（如图所示12）
16.按揉颧髎：用两手中拇指手指尖切实，按揉颧髎穴30~50次。（如图所示13）
17.按揉地仓：用两手中拇指手指尖切实，按揉地仓穴30~50次。（如图所示14）
18.按揉颊车：用两手中拇指手指尖切实，按揉颊车穴30~50次。（如图所示15）
19.推抹下颊：用双中拇指、左手无名指指肚切实，自下巴的承浆穴螺旋形推抹至两边耳朵垂20~三十次。（如图16）
20.轻按承浆：用中拇指手指尖切实，轻按承浆穴10~20次。（如图所示17）
21.摩腹：仰卧，掌面切实，以中脘穴为管理中心顺时针方向摩全腹2~3分钟。（如图所示18）
22.按揉中脘穴：仰卧，用中拇指手指尖切实，按揉中脘穴1分钟上下。（如图所示19）
23.按揉足三里：用两手大拇指手指尖切实，按揉足三里穴1分钟上下。（如图所示20）
24.推擦足阳明胃经：用两手掌根切实，由上而下推擦脚部足阳明胃经10~20遍。（如图所示21）
25.按揉三阴交：用两手大拇指手指尖切实，按揉三阴交穴1分钟上下。（如图22）
26.推擦足三阴经：用一手掌心根切实，由上而下推擦另一侧脚部足三阴经各10~20遍。（如图所示23）
防止与保养
1.维持愉快的情绪，精神实质开朗。
2.留意合理安排时间，确保睡觉时间。
3.立即医治消化道病症，提高胃口，避免 太过削瘦。
来源：七丽女性网
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