1、假如感觉自身的牙不足白，能够多吃深绿色的蔬菜，西兰花、西蓝花中常含的矿物可以在牙表层产生一层防护膜，避免牙掉色，还能够多吃水果、莴笋等蔬菜水果，根据咬合推动唾沫代谢，降低口腔细菌，做到牙齿美白的实际效果。
2、吃过饭后还记得漱口清洁三十秒，那样能有益于避免植物色素造成牙掉色，另外还能消除口腔内部内的食物残留，因而坚持不懈刷牙漱口也可以协助美白牙齿哦。
3、用塑料吸管喝饮料汽水，由于饮品中的炭酸成份非常容易造成牙釉损伤，造成牙掉色和龋齿，因而在喝这种饮品的情况下最好用塑料吸管。
4、自做洁牙粉，先用苏打和食用盐各小勺，再加一滴薄荷精油或食用橄榄油，搅拌均匀可做成纯天然的洁牙粉。每星期用其刷1次牙就可以，不然非常容易损害牙釉。
来源：七丽女性网
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