番茄汁
番茄里边带有很多的维他命C，可以很合理的抗氧化性，常常喝番茄汁就能做到祛斑美白的实际效果，每日喝上一杯，长期性到此便会使你的皮肤越来越嫩白完美无瑕，还能够用番茄汁敷面，清新补水保湿的实际效果极好。
黄瓜粥
提前准备原材料：稻米100克，细嫩丝瓜300克，食盐2克，姜片10克。
做法：先把新鮮的丝瓜洗干净，把表皮除掉，再自来水把稻米清洗整洁，姜片清洗敲碎，锅中添加适量的冷水，置火上，下稻米、姜片，武火烤开后，改成慢火渐渐地煮至米烂当下入黄瓜切片，再煮至汤稠，入食盐调料就可以。
柠檬冰糖汁
先把青柠檬搅汁，加老冰糖适当食用。青柠檬中带有丰富多彩的维他命C，100克柠檬水中含维他命C可达到50mg。除此之外还带有钙、磷、铁和B族维生素等。常喝柠檬水，不但能够 鲜嫩肌肤，避免 肌肤毛细血管脆化，清除脸部色斑，并且还具备预防心肌梗塞的功效。
黑木耳红枣汤
取木耳30克，大枣20枚。将木耳清洗，红枣去核，放水适当，煮半小时上下。每天早、晚饭后各一次。常常服用，能够 焕颜去斑、健体丰肌，并用以医治脸部黑色斑、形瘦。
本菜谱中的木耳，《本草纲目》中记述其可到表面黑色斑。木耳可护肤，避免 肌肤老化；红枣与立养血，健脾胃护肤，有利于木耳去除黑色斑。
来源：七丽女性网
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