缓解冬季皮肤干燥吃什么 推荐8款补水食物

缓解冬季皮肤干燥吃什么 推荐8款补水食物

饮水补水

很多人都知道皮肤干燥,最首要做的事就是饮水。但是喝水补水也是有讲究的,喝水也讲究方法。那么该如何喝水呢?

根据相关数据证明,凉开水是最佳的美容圣品。水在经过煮开的过程中,水中气体大多都被驱除,水的表面张力增加,导电性也发生变化,开水中的分子内聚增加,比一般的水分子能量大,更易于渗透肌肤细胞,释放出能量,激活细胞中的酶的活力,改善身体的新陈代谢。

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喝汤补水

有些人提到,自己经常喝水但是皮肤还是很干燥,这是由于身体的储水机能比较弱,藏不住水,因此补了水后很容易流失体外,很难达到美容护肤功效。这时就需要喝汤给身体补水。建议喝无花果杏仁汤和芝麻益肤汤。

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喝蜂蜜润肤养颜 

蜂蜜是冬天不可缺少的美容营养品,蜂蜜中含有丰富的生物活性物质,给皮肤供给足够的营养,使得皮肤细嫩光滑。蜂蜜可以直接与温水混合食用,也可直接将蜂蜜涂于皮肤,滋润皮肤。

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吃萝卜排毒补水

萝卜中含有丰富的碳水化合物和多种维生素,其中的维生素C是梨的8到10倍,萝卜中还含有矿物质和蛋白质,并且能促进身体钙的吸性,也能促进肠胃的蠕动,排出身体废物。想要达到补水的效果,最好是熬成汤。

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吃山药益脾补水

山药中含有淀粉酶、多酚氧经酶等物质,可强健脾胃,加强消化功能。山药中还含有粘液蛋白,有得于降低血脂,是糖尿病患者必备的一款食物。这类养生食物,想要达到补水效果最好的方法就是熬制成汤。

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吃红枣补水

红枣被冠为维生素含量的百果之王。红枣中的维生素C能够抑制体内的多巴醌被氧化,减少黑色素的形成,激活表皮细胞的生长及抗角质化。红枣中的维生素A可促进皮肤的水屏障的完善,维生素E可有效抗衰老,抑制自由基的形成。

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龙眼

将龙眼肉和冰糖放在锅里熬制成“玉灵膏”,每天晚上都泡水冲服,可有效缓解冬日干燥。龙眼又被称为桂圆,性平味甘,养心安神,滋阴补水,最适合面无血色,皮肤干燥,心悸,体弱多病的人服用。

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合理吃水果

寒冬里除了喝些汤品补水,还需要水果的进食,调整皮肤的水能量。如甘蔗、葡萄、苹果、猕猴桃、香蕉、荸荠、石榴、柿子都是很好的冬季补水水果。

来源:七丽女性网