维生素c能够天天吃吗
1、不能够，没有维生素缺少症的话仍是不要经过吃药弥补的好，能够多吃新鲜蔬菜和生果啊。维生素c的优点是维生素C有分化皮肤中黑色素，防备色素冷静，防治黄褐斑、斑点产生，使皮肤坚持皎白细嫩的功用，并有促进创伤愈合、健旺血管和骨骼的效果。
2、应多吃含维生素C丰厚的食物，如山楂、鲜枣、柠檬、橘子、猕猴桃、芒果、蜜柚、草莓、西红柿、雪里蕻、白菜、苦瓜、菜花等。这些食物既能满意人体对维生素C的需求，还含有很多的水分，是人体最佳的皮肤润泽佳品。这些食物既能满意人体对维生素C的需求，还含有很多的水分，是人体最佳的皮肤润泽佳品。
3、新鲜蔬菜和生果也是多种维生素C的来历，对调理人体血液循环，促进机体代谢，维护皮肤细胞和皮肤弹性都有好处。
维生素c有什么用
1、促进骨胶原的生物组成。利于安排创创伤的更快愈合；
2、促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延伸肌体寿数。
3、改进铁、钙和叶酸的使用。
4、改进脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，防备心血管病。
5、促进牙齿和骨骼的成长，避免牙床出血。；
6、增强肌体对外界环境的抗应激才能和免疫力。
维生素c能够天天吃吗？其实维生素c是不应该天天吃的，假如真有缺少维生素c的状况存在，一般主张从饮食上加以弥补，多吃一些含有丰厚维生素c的东西，假如需求经过弥补维生素c的话，最好是由医生来协助辅导，不要自己盲目服药。
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