5种抗衰老最好的方法 时光逆转重回少女时代

5种抗衰老最好的方法 时光逆转重回少女时代


如果你有以下多个症状,你该防衰老了


1.用无名指轻拂眼下的皮肤,感觉到不平滑   


2.眼尾出现细小的皱纹,笑的时候眼下有放射状的皱纹   


3.鼻子四周不再油油的,鼻翼的毛孔很粗了   


4.洗完脸拍上化妆水后,水份立刻被吸干,感到只搽乳液仍不够滋润   


5.发现忽然冒出一些雀斑,脸上的毛孔越来越粗


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如果你有以下多个症状,你该防衰老了


6脸颊的肉横向生长,很多毛孔自己在正面照镜子时看不到了   


7.嘴巴四周觉得非常干燥,嘴角似乎有些下垂   


8.天天洗脸,却仍有污垢   


9.颈部出现皱纹了,虽不算胖,却出现双下巴   


10.将头发向上挽起时,脸的轮廓显得异常突出


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维生素的补充:维生素C+维生素E


提起维生素C,相信没有人会陌生。它是水溶性物质,能够重建真皮与表皮的结合部,促进胶原纤维生成。此外还具有很强的清除自由基能力,同时也是增强身体免疫力不可缺少的成分。研究证明,经常补充维生素C的人比其他人的寿命更长,维生素C富含于瓜果蔬菜当中,胡萝卜、西红柿和柑橘类水果中都含有丰富的维C。维生素E它是被研究和应用最多的抗老成分之一,属于人体主要的脂溶性抗氧化物,可以清除体内自由基以阻断氧化反应的生成,并减轻和修复细胞膜损伤,达到抵抗衰老的作用。由于细胞中只含有极少量的维生素E,且人体自身无法合成,所以只能从外来补充物中获得,未精制的植物油如巴马火麻油、杏仁、坚果油等都含有较多的维生素E。


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运动防衰老——散步  


科学合理有规律的定量运动。大量研究证实,真能使时光倒转的方法可能就是运动锻炼身体了。最好的运动是散步,这是大多数人都容易做到、容易坚持的。可根据每个人的体质等因素选择步行的长度,一般来讲,路程以3~5公里为宜。晨起或晚饭后均可进行。散步是有氧运动,好处很多:有助于消化系统,对慢性胃炎可起辅助治疗作用;防止腿脚的退化;提高心肺功能;降低血压;还可以使人精力充沛、提高工作效率、改善睡眠质量等。


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面部基础保养——彻底清洁+敷面、爽肤   


皮肤经受了白天尘埃和日光紫外线,晚上一定要仔细认真地清洁肌肤,让肌肤在一天的疲劳后通畅毛孔。尤其白天经过化妆的面部,更加需要各部位仔细地清洁。每星期至少去除一次“T”字部位死皮,以防角质变厚粗糙,肌肤失去弹性。清洁后的化妆水不可少,补充因洗脸流失的水分,选择化妆水时注意冬油夏爽的原则。或选择适合的植物保湿面膜,敷面10-15分钟,既补充水分,又可深层清洁皮肤。建议干燥的肌肤最好先用营养成分较高的柔肤水,然后用面膜敷面效果较好。晚上护理重在滋润,加强保湿,维持润泽,协调配合使用能抵御老化且具修护功能的晚霜,含胶原蛋白、维E等成分的保湿液(霜)、精华素,以激活细胞活力。并坚持使用眼霜、眼部凝露。


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皱纹的按摩法


1.对付额纹:双手指腹(拇指除外),横着从额头中央滑向近耳发际;双手手掌依次从眉际滑至发际,这样反复做6-8次。  


2.对付鱼尾纹:双手中指、食指指腹从眼头滑向眼尾,反复做6-8次。   


3.对付唇边笑纹:双手中指、无名指指腹沿着笑纹向上滑至鼻翼,重复10-15次。


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学会缓解压力自我调节 


随着时间与生活压力的累积,肌肤会失去原有的明亮与弹性,肤色黯沉、无光,这些都是老化征兆即将出现的警讯,如果不尽快修复与改善肌肤问题,就准备失去青春吧!所以你需要经常泡泡热水澡,有效放松绷紧的肌肉与神经;晚餐多吃清淡食物;睡前将腿抬高,有效缓解因长期站立或坐姿所造成的血循环不良;尽量在晚间11时前上床入睡等,让肌肤获得充分的舒缓与放松,使肌肤由内而外散发迷人光彩。

来源:七丽女性网