气血缺乏脸色欠好咋办
气血缺乏的一个显着特征便是脸色差，如脸色苍白、脸色暗沉、皮肤粗糙等等。那怎么消除这些欠好的脸色呢？下面介绍四款针对气血缺乏导致的不同脸色问题的食谱。
1、脸色暗沉：栗子炖白菜
肾气缺乏，阴液亏本会导致女人脸色暗沉无光，针对这种症状能够食用栗子炖白菜。制作方法：首要预备200克的栗子、200克白菜和鸭汤，先去好壳，然后再将它们对半切成两半。然后将栗子放在鸭汤傍边煨熟，接着洗洁净白菜，然后切成条，放进栗子鸭汤傍边，加适量的盐和味精等调料，等白菜熟了之后勾芡。鸭汤能够补养阴虚，而栗子则有很好的健脾补肾的成效，白菜能够补阴润燥，把这些食材放在一同煮了食用，能够协助女人调亮肤色。
2、脸色苍白：蜜汁花生枣
由于身体的气血缺乏，才会导致女人脸色苍白的症状，这是能够吃蜜汁花生枣来补气血。预备100克的红枣、100克的花生仁，先用温水将它们泡一下，泡开后放进锅里，参加适量的水，用小火煮至软熟后加200克的蜂蜜，持续煮，一向煮到汁液变得粘稠了才关火。也能够用高压锅先把红枣和花生仁煮熟，然后再参加蜂蜜。红枣是补气血的经典食物，而花生的外红衣也有补血的成效，蜂蜜则能够协助补气。
3、脸部虚胖：海米炒油菜
脸部呈现虚胖的原因是由于阳虚，肾阳缺乏所造成的，可食用海米炒油菜。海米炒油菜，首要预备200克油菜、50克海米、鸡汤。先把海米用温水泡发，把油菜洗洁净切生长段，然后用油炒熟。接着把海米加鸡汤炒熟，然后把油菜也参加，放些盐、味精勾芡一下即可。油菜能够利尿祛湿，海米能够补肾，鸡汤则是补虚益气的经典食物，合它们的成效能够消除脸部浮肿。
4、皮肤粗糙：笋烧海参
一些燥火体质的人比较常常会呈现皮肤粗糙的症状，此刻能够食用笋烧海参一菜。首要先预备好100克瘦肉，200克的水发海参，100克的鲜笋，没有鲜笋能够使用水发笋来替代。把海参先放在水里泡发，假如使用水发笋也相同先泡发。然后把海参切成条，笋切成片，猪肉洗净切好。把食材都放在一同煨熟，然后加适量的盐、味精、糖还有酒，勾芡一下即可。海参有滋阴养血的成效，竹笋能够清热，综合利用它们的成效，能使皮肤变得润滑。
补气血的药膳
1、阿胶炖瘦肉
阿胶半块、瘦肉100克、红枣8枚、枸杞一小把。将阿胶敲成碎块，洗赶忙瘦肉、红枣、枸杞，瘦肉切成片状，与红枣、枸杞、阿胶碎一同，放入炖盅，最终隔水炖化。
2、阿胶
阿胶是一种对女人极好的补品，含有各种蛋白质、氨基酸、钙质等，能够促进体内红细胞生成，滋阴补血。
3、百合
合适秋季进补，百合能够润肺清心、止咳止血、开胃安神，是杰出的女人营养品，特别对患病往后，神经衰弱的人食用尤佳。
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