夏末秋初护肤补水是关键 盘点6大喝水的好处

夏末秋初护肤补水是关键 盘点6大喝水的好处


 喝水的好处一:保养皮肤抗衰老


因为人体的70%都是水分,身体的所有新陈代谢都要在水环境中进行,只要失水,代谢就要出问题,功能就要丧失,皮肤尤其如此。所以,不管是皱纹,还是色素沉积,发生的前提都是皮肤缺水。因此,讲到皮肤保养时,首先要说的就是补水,其中包括皮肤局部的保水和全身的补水,而后者往往是护肤误区最大的地方。


夏末秋初护肤补水是关键 盘点6大喝水的好处


喝水的好处二:解决皮肤干燥问题


“渴了才喝水”是很多人的习惯,特别是年轻人、职场人,忙起来一天都可能忘了喝水,这是常态,一般是要渴得难耐才去喝。但是,人感到渴的时候,已经是身体缺水到了一定程度。在你感到口渴的时候,你的皮肤早已经开始缺水了,因缺水导致的皮肤损害,在你忘记喝水的时候已经在偷偷进行了。所以,喝水不能以口渴为标准,而要定量、定时,特别是你很在意你的皮肤状况,一天到晚找保湿补水办法的时候。


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喝水的好处三:身体重要器官健康


一天保证喝2000毫升的水是必需的,这是底线了,也就是我们常说的“一天喝八杯水”。喝的时候最好是定时的,这样能保证水分的有效利用。一般情况下,每天在清晨起床后、上午10点左右、下午3~4点、晚上就寝前,这4个时间段是“最佳饮水时机”。如果这一天出汗较多、运动了或是洗澡、做桑拿了,更要及时补充水分。这样做,至少避免了心、脑、肾等重要器官从皮肤抢水的问题。


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喝水的好处四:润肠通便


许多女人把起床后饮水视为每日的功课,图它润肠通便,降低血粘度,让整个人看上去水灵灵的。温开水比较合适早上起床后饮用。 温开水,是将烧开的水凉到25℃左右。这种水的生物活性比自然水要高4~5倍,它的性质与人体细胞液非常接近,最易渗入细胞被人体吸收。经常饮用温开水,能提高人体免疫力,缓解疲劳,保持皮肤水分,使人容光焕发。


夏末秋初护肤补水是关键 盘点6大喝水的好处


喝水的好处五:增食欲、助消化


早、中、晚三餐前约一小时,应喝一定量水。食物消化要靠消化器官的消化液(唾液、胃液、胆汁、胰腺液、肠液)来完成,这就需要足够的水分。餐前空腹喝水,水在胃内只停留2至3分钟便进入小肠并被吸收进血液,约一小时便可补充到全身组织细胞。所以,餐前喝水有增食欲、助消化、促吸收的作用。


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喝水的好处六:促吸收


多喝水能促进胃肠吸收,但是小编提醒大家水过冷、过热都会刺激胃粘膜,清淡饮料如果汁、淡茶、菜汁等也可。但浓茶、盐水不能代替。因为浓茶利尿,会影响人体水平衡,引起细胞脱水。盐即氯化钠,由于细胞含钠量很低,人空腹喝了盐水后,盐水能进入血液和组织,却不能进入细胞,盐分过浓还会使细胞脱水。牛奶、豆浆等空腹饮用不利营养成分的完全吸收,因此应在进餐时或进餐后用。

来源:七丽女性网