护发食物一：芦笋
芦笋富含蛋白质、维他命C、维他命A和叶酸，一起也含有很多的纤维和铁元素。因而芦笋可以影响发丝成长，也能供给满足的硅元素让发丝坚持顺滑。别的芦笋中含有的维他命E也对发丝健康有很大协助。
护发食物二：西兰花
每30g的西兰花所含的维他命C乃至比橘子还多。其间富含维生素A和C，可以促进皮脂发生。维他命C由于可以促进头皮中的循环而有益于发丝健康。
护发食物三：羽衣甘蓝
羽衣甘蓝含有丰厚的维他命C、纤维、铁元素、铜元素以及钙，它们为身体供给满足养分的一起也可以有更多的养分素抵达发丝。
护发食物四：蜜瓜
叶酸缺乏会导致掉发，因而多吃含叶酸的食物可以促进发丝成长，例如蜜瓜。
护发食物五：芒果
老练的芒果含有很多的胡萝卜素。芒果所含的维他命可以使头皮添加耗氧量，然后促进头皮的血液循环。
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