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内 调
养分：膳食品种的丰厚能为头发的维护供给满足的养分。蛋白质缺少就有或许使头发的成长停顿下来，导致头发未成熟就过早掉落；含碘的海菜类及碘盐、含维他命和泛酸的食物，如青叶菜、菜花、南瓜、豆类、花生米等都能给头发供给满足的养分。
均衡：为了护发，除了应当吸取林林总总丰厚的养分外，还应当留意养分的均衡问题。过量的、过火精制的碳水化合物或许喝酒都或许消耗掉有美发作用的B族维他命。除此之外，平常还应多吃如合作富含蛋白质和含锌的饮食，如鲜鱼、羊肉、鸡、鸭、牛奶及蛋类。
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外 养
清洁：头发的清洁是维护的第一步，若你在尘埃较多的环境中作业，应戴帽子，以避免尘埃、污物散落在头皮上；头皮脏了应及时用洗头水洗洁净，避免细菌侵袭，这样会有助于头发成长。
梳发：头是五官和中枢神经地点。常常梳头，加强对面子和头皮的冲突，能疏通血脉，改进头部的血液循环，使头发得到滋补，一起能坚持头发光润漆黑，结实发根，还能避免掉发。
束发：许多女人在日常日子中都有束发的习气，但假如头发被拉得过紧会阻止血液活动，也会使头发过早掉落。常常束发的女人要养成这样的习气，回家后放下束起的头发，然后用刷子轻柔地刷头发，这样可直接促进头皮血液循环，影响皮脂成长，使其宣布闪耀的微光。
按摩：人的头部归于人体的操纵，有许多经络或直接地聚集于头部，或间接地作用于头部。因而，除梳头、刷发外，还可常常对这些穴道进行按摩，然后促进血液循环，改进养分代谢，添加发根部的血量散布，加快其成长。
一般来说，油性头发在按摩时方法应轻柔一些；干性发质按摩时应较有力度些，以影响腺体排泄油脂。为了使按摩作用更好，可用手指从颈部以圆圈方法按摩滑至前额，然后再跳过发际。每周至少应按摩1至2次。
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烫发：烫发尽管为女人供给了更多的美丽方法，但烫发用的化学药水简单损害头皮，加上电热处理，会使头发变黄、变脆、折断掉落，然后引起头发的一系列问题。我主张应该从以下4个方面护理烫过的头发：
1．洗发护发
在洗发时挑选质量较好的（碱性低的）洗发水洗发，然后用护发素加以维护，以坚持头发质地柔软，疏松亮光，添加发花的结实性。
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2．定时焗油
每隔一个月最好对头发做一次焗油护理，在焗油护理时将焗油膏均匀抹在头发上，并使发花坚持疏松天然状况。
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3．烫染分隔
烫发、染发最好不要一起进行，由于烫发剂和染发剂都含有较多的化学成分，两层损伤，对头发损伤更大。在非染不行的情况下，将染发剂倒在头发上用手悄悄搓弄，切勿用梳子重复整理头发。
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