盛夏是一年中头发最简单掉落的时节。骄阳似火，紫外线直射头部，对头部皮肤会发生很强的影响，简单形成头发的损害、掉落。并且暑天身体简单出汗，加之油污、尘埃多，病菌繁衍快，使头发的清洁难于彻底，也会导致掉发明显。头发是人体健康的一个标志，并且影响一个人的外表。具有一头稠密、亮光的秀发，已成为人们对美的一种寻求，而不同程度的掉发，常常给人带来很大的烦恼。因而，保养和保护头发非常重要。
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尤其是伏天高温、高湿，人们胃口下降，喜爱清淡食物，对肉类吸取相对削减。致使头发成分中的蛋白质缺少，这也是夏日简单掉发的一个原因。防备盛夏掉发，请注意以下几点。
仔细呵护头发少在阳光下活动，外出时戴遮阳帽或撑遮阳伞，避免激烈阳光照耀。头发经曝晒后会丢掉水分，变得枯燥、蓬乱、简单开裂、失去光泽，因而，晒前可运用含防晒配方的护发素 。
头发一旦遭到紫外线损害，应擦足润发用品，再用热毛巾热敷后洗净。尽量避开11-15时这个紫外线最强的时段外出，是最有用、最经济的防晒良方。
精心保养头发要定时洗头，洗头时水的温度应适度，太烫的水会伤及发质，太冷的水则难以除垢。最适合的水温应在40℃左右。不要运用影响性的洗发剂或碱性大的番笕洗头，不然头发易脆断、焦枯。
洗发时不可用指甲搔抓，避免损害头发，头发彻底冲刷洁净后，先用毛巾稍稍吸干，按摩头部皮肤几分钟。假如头发枯燥，可在此刻加用润发露，把润发露倒在手心揉匀，从头发中心擦到发尾，最后用发梳将润发露整理均匀。
平常也要常梳头发，梳齿在头皮上悄悄划过，就会使头发的神经末梢遭到影响，然后调理头部的神经功能，促进血液循环，使头发得以滋补，避免掉发 。
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具体做法是：梳头由前到后，再由后至前;由左向右，再由右向左，如此循环往复。动作以缓慢柔软为佳，假如边整理边揉擦头皮更好。每日早、晚各1次，每次20分钟左右。不要用尼龙梳子和头刷，避免发生静电，给头发和头皮带来不良影响。
别的，尽量少用染发 剂，长期运用染发剂会形成掉发，还易诱发皮肤癌。头发上也不宜常常涂改油脂，因油脂分化时，会影响头发，发生不良反应，引起掉发。
调整饮食习惯头发和身体相同，需求常常弥补养分。要想坚持头发稠密、亮光，饮食要多样化，战胜偏食的不良习惯。常吃些富含蛋白质、维生素A、铁、硫、钙、铜、碘的养分物，如瘦肉、鱼类、动物肝脏、豆制品和新鲜蔬菜、生果以及香菇、黑芝麻、葵花子、核桃仁、蜂蜜等。
少吃些辛辣食物、油脂和肥肉。值得注意的是，体内缺锌可影响蛋白质的组成，是导致忽然掉发的原因之一。缺锌者应在饮食中恰当添加海产品、牛奶、牛肉、禽蛋类食物。
重视防脱食疗 取黑芝麻(研粉)15克，枸杞子12克，大米50克，加水适量，共煮成粥，配餐用之，每日1次。可收到避免掉发、乌发养发的效果。也可用胡桃肉1000克，桑椹子500克，黑芝麻250克，共研成细末。加蜂蜜2500克，拌匀，储瓷瓶内备用，每次服50克，每日2次，温开水送下。有平补精血、健发防脱的成效。
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