肌肤枯燥什么时候补水才好
1、7点
睡足八小时，也等于皮肤没有自动吸收水份8个小时。所以皮肤会有点干，最简略有用的办法是喝一杯清水，让身体机能从头作业起来。
主张补水办法：补水洗面奶+护肤水+补水面霜
2、9点
到了公司，开端一天的作业，严重的上班路程必定让人疲倦，这时候别忘了先给自己倒上一杯水，及时弥补身体刚刚丢失的水份。
主张补水办法：依据流汗状况加用补水面霜+喝水
3、12点
皮肤变得枯燥，身体表里都有影响。午饭应该多吃鱼类(如鳗鱼、比目鱼等)和蔬菜，能够添加皮肤水份，对健康也有优点。
肌肤枯燥吃什么能够补水
1、白萝卜
俗语说“冬吃萝卜夏吃姜”，萝卜含水量高达93.4%，是冬天补水的首选。白萝卜生吃促消化，由于其辛辣的成分可促进胃液排泄，调整胃肠功用，还有很强的消炎效果。熟吃能补气顺气，特别和猪肉、羊肉等一同炖着吃，效果更佳。此外，萝卜中的矿物质含量也很高，能够增强人体免疫力，防备伤风。
冬吃白萝卜能够测验以下几种调配：
白萝卜+梨
梨有润肺凉心、消痰去火的成效，跟白萝卜一同榨汁喝，不只能掩盖白萝卜的辛辣味，还能够让食疗成效加倍。
白萝卜+羊肉
冬天吃羊肉可遣散冰冷，还能补气益血、滋补肝脏、改进血液循环。但“肉生痰”，羊肉吃多了简单上火，假如和有清凉效果的白萝卜一同炖着吃，不只化痰、泻火，而且还能解油腻，让养分互补。
2、大白菜
冬天蔬菜水果的品种不多，为了确保维生素C的摄入，大自然“赐予”咱们大白菜。大白菜中的维生素C含量高达30毫克~40毫克/100克，在同类蔬菜中归于高含量。维生素C有美容护肤的成效，再加上大白菜水分含量很高，所以大白菜是冬天必备蔬菜。
大白菜部位不同，含水量也不同，因而做白菜能够分档取料，挑选不同的办法烹饪。白菜心比较嫩，能够用来凉拌或蘸酱，做成白菜心拌海蜇、白菜心拌豆腐丝、大拌菜等。前半部分叶子能够涮火锅、白菜丸子炖豆腐、包饺子。后半部分比较厚的帮，耐高温爆炒，能够做成炝炒白菜丝，或许也能够腌制成四川泡菜。
3、绿豆芽
绿豆芽味道鲜美，是滋补润燥、清热解毒的好挑选。跟原豆比较，绿豆芽维生素含量添加，矿物质利用率进步，而且蛋白质和多糖更易吸收。绿豆芽富含的膳食纤维还能够改进胃肠道功用。一起，豆芽水分含量也高，能够补水。
中医以为，豆芽菜性寒，味甘，具有利湿清热、降脂破瘀、除胃气积结的成效，烹调时应配上一点姜丝，以中和它的寒性;烹调时油盐不宜太多，要尽量坚持其清淡的性味和爽口的特色;豆芽菜下锅后要敏捷翻炒，恰当加些醋，才干保存水分及维生素C，口感才好。
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