1、恰当服用维C或维E
太阳光中的紫外线会对眼睛构成很大的损伤，它能够穿透眼睛的晶状体抵达视网膜，对视网膜构成光化学危害，直接或直接导致黄斑区细胞的危害。因而，恰当口服维生素C或许维生素E，能够对维护晶状体的透明性，防备或减轻黄斑变性起协助效果。
2、多吃黄绿色蔬果
叶黄素和玉米黄素归于色素复合物大家族一类胡萝卜素的成员。这两种色素不只给食物带来艳丽明快的色彩，当两种色素进入体内后，它们将在眼睛后部的光灵敏安排中堆集，这些安排经过过滤紫外线中的蓝光对眼睛起到维护效果。叶黄素和胡萝卜素的别的来历有长叶莴苣、羽衣甘蓝、西兰花、鳄梨、球牙甘蓝、西葫芦、猕猴桃等。
3、太阳镜的Dos & Donts
光线激烈的夏天，眼部的物理防护尤为重要。在选择防紫外线的太阳镜时，以淡色为宜，如茶色、淡绿色等有利眼睛的色彩。当戴上没有抗紫外线功用的太阳镜后，深色镜片创造出光线较暗的环境，瞳孔不缩短反而扩大，而穿透镜片的紫外线就直接照射入扩大的瞳孔，这比不戴太阳眼镜 损伤更大。因而，买太阳镜时，要检查一下眼镜防紫外线的才能。
4、清晨按摩离别“金鱼眼”
夏日酷热的气候带来比其他时节更多的黑眼圈 、双眼浮肿、红血丝问题，每天清晨给眼部和眼周做个按摩，以此来缓解皮肤的疲惫是不错的办法。别的，别忘了拿出前晚放在冰箱内的矿泉水，微闭双眼，将矿泉水的底部从眼窝处悄悄翻滚至眼角，一分钟后，你会显着感到双眼凉快无比，“金鱼眼”瞬间不见了。
5、运动缓解午后干涩
对着电脑一上午，眼睛疲惫干涩。站起来，把双手以比两肩稍宽的间隔轻放在你面前的电脑桌上，然后向后移动双脚直至身体呈前推的姿态，双臂撑住但可活动自若。曲折双臂使两肘朝外，渐渐朝电脑桌前下降胸部。头、背、臀及腿坚持在一条线上。坚持这个姿态2秒钟，然后动身，重复这个动作数次后，你会发现颈肩的酸痛减轻了不少，而眼睛也愈加轻松了。
6、完全卸除眼部担负
不管是否化装，都应该用专用的眼唇卸装 产品清洁眼部。空气中的尘埃、电脑辐射、防晒隔离霜 等等残留在眼部将给皮肤带来很大的损伤。清洁不完全和眼部护肤 品吸收不完全，都有或许构成脂肪粒。用眼唇专用的卸装液浸湿化装棉，悄悄敷在闭着的眼睛上，用无名指指腹悄悄按摩20~30秒，即可温文地清洁眼部。啫喱状眼霜 比较合适夏日。
来源：秀美女性网
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