太阳的紫外光最強(会导致较大 的损害)是在早上10点到中午6点中间。游水時间最好是挑选在下午4点后。尤其怕晒黑了但又喜爱游水的人提议去室内游泳池游水。

在游水前应搞好防晒隔离提前准备，最好是擦抹一些偏油溶性的防晒乳，那样能够防止长期游水防晒乳会给冲走，自然還是要在两三个钟头内再次涂一遍防晒乳。提议用SPF(紫外线指数)30之上的防潮防晒乳维护肌肤。为确保实际效果，每三十分钟至1小时擦抹一次。

明显的紫外光会使秀发中角蛋白的水份很多外流，戴游泳帽是最立即和最有效的方式。沒有游泳帽还可以在头发上立即擦抹具备防晒隔离作用的免洗型头发护理精粹。

不必认为阴雨天就不用防晒隔离，阴雨天太阳也是有紫外光，并不是你看不见就沒有的，历经水的反射面以后也会越来越十分强，皮肤仍然会被皮肤晒伤，因此 只需皮肤触碰到太阳的就都需要防晒隔离。

游完泳后迅速擦拭人体，降低水的反射面，水珠留到的身上与太阳触碰，也会产生反射面，皮肤收紫外光损害的机遇也大大的提升啦。

防晒衫只合适春游、爬山，不建议在海上主题活动时应用，缘故有二：一是湿的面料防晒隔离作用显著降低，维护实际效果不佳；二是肌肤在潮湿并密封性的情况下吸收力会进一步提高，实际效果数以十倍计，贴面膜维护保养的基本原理正根据此。

即应用了防晒乳，太阳底下游水后，肌肤仍很有可能有发烫的觉得，这时候宜在完全清理后应用缓解喷雾器商品喷撒或敷脸晒患处，还可以冷敷，缓解肌肤的烧灼感，并防止存款在肌肤中的发热量对肌肤导致进一步的损害。

当游水皮肤晒伤后，最好是应用冷敷，可清除痛疼，随后用炉甘石搽洗皮肤晒伤肌肤，具有排热、收敛性、消肿等功效。一般来说，当肌肤被皮肤晒伤时，人体会加速基础代谢，尽早蜕皮以恢复过来肌肤。还能够再内服一些抗敏药物，擦抹一些激素类药物的膏药。