人的美必须刚柔并济，防晒隔离和美白皮肤也是这般。我们不能做“表层”工作中，脱离色素，大家还要根据“食疗”来做到防晒美白的实际效果哦！多吃包括抗氧剂的商品，如：绿色有机食品，草莓，哈蜜瓜和各种各样瓜。这种食材都能使你肌肤里的胶原蛋白质提升。此外，鲑和蛋白质都可以滋养皮肤，并修复皮肤损害。事实上，这一点也考虑了漂亮小姐姐吃与美一同融合的人生境界呢!

西蓝花、包心菜及球茎甘蓝等食材中常含的异硫氰酸盐具备防癌功效。这类化学物质还可推动维护酶的造成，维护体细胞免遭紫外光损害。

椰油带有具备抑菌功效的月桂酸，在其中的饱和脂肪酸也可防止肌肤遭受太阳紫外光的危害，适度吃椰油能够维护皮肤。

维他命C是“始终的护肤妙品”。橘子等柑橘属新鲜水果含有维他命C，有利于避免 紫外光，降低皮肤晒伤造成的过敏性皮炎。多摄取维他命C还有利于提高皮肤角质，维持肌肤延展性。

苹果皮中带有丰富多彩的“iPhone花青素”。在其中带有儿茶酸、原花青素等活性物质，具备强劲的抗氧化性功效，能抵抗紫外线照射后造成的活性氧的伤害。此外，针对避免 色素形成，美白皮肤也是有一定功效。

原材料：黑芝麻粉30克，白木耳和老冰糖各20克，黑芝麻粉去残渣再炒香

做法：白木耳用温开水浸湿，除掉蒂头撕一片；老冰糖粉碎成屑。把老冰糖、白木耳、黑芝麻粉同放进炖锅内，加冷水500ml，置文火上煮开，再用慢火烧煮35分鐘，就可以服用啦！

原材料：桂花树、白木耳老冰糖各20克，10克的雪蛤

做法：把桂花树清洗去残渣；白木耳用温开水发2钟头，去蒂头、残渣，掰成瓣；雪蛤用温开水发透，清洗并切碎；冰 糖粉碎成屑。把桂花树、雪蛤、老冰糖、白木耳同放炖锅内，添加500ml的水，自来水烧开，随后用慢火烧煮35分鐘上下，等略微等一下就可以拿出来服用了。