西红柿
番茄中的抗氧剂番茄素具备多种多样防晒隔离作用。此外除开新鮮番茄以外，吃番茄沙司也可显著降低太阳晒伤的风险。
研究表明，每日均值摄取16mg的番茄素可以将太阳晒伤的危险因素降低40%。
红萝卜
β胡罗卜素成分最大，是一般蔬菜水果的30-100倍，具备抗氧化性功效，有利于降低脸部皱纹，使皮肤更细致。
黄豆
黄豆中带有丰富多彩的维生素E,能合理抑止皮肤衰老，避免 黑色素沉积。而大豆卵磷脂是一种天然性雌性激素，能减缓女士细胞衰老，使肌肤维持延展性。
由于豆桨水豆腐都能具有防晒隔离的功效，因此 在外面公出时吃客妹常常也会吃点豆类食品。
干果
干果中，维生素E成分也很高，可以协助清除氧自由基和抗氧化性，合理防护紫外光。
干果不但能够解馋解饿，在一定水平上食用还能具有防晒隔离的功效。
绿茶叶
绿茶叶中带有茶氨酸，具备抗氧化性功效，多饮绿茶叶可以使损伤皮肤降低三分之一，做到防晒隔离的目地。此外，常饮用绿茶可防辐射，美白皮肤，维持皮肤鲜嫩。
含有维C的新鲜水果
维他命C具备“美容护肤的佳品”之称，它是最关键的抗氧剂之一，多吃这类新鲜水果能够除开能避免 肌肤被皮肤晒伤，还能推动基础代谢、美白祛斑。
弥猴桃、青柠檬、红提等全是维他命C成分非常丰富的新鲜水果，多吃也是能够防晒隔离的哦。
晒后该如何修复？
那晒黑了后大家该如何修复呢？！总队长提议比不上用蔬菜水果做一个自制补水面膜，纯天然又安全性，恢复实际效果也很非常好哦。
敷香蕉面膜
香蕉面膜大家都有效过吗？这款自制补水面膜可以合理变软皮肤角质和焕白肌肤，对晒后皮肤的修复十分有效哦。
使用方法：将削皮香蕉苹果碾碎，随后匀称擦抹在脸部，二十分钟后使用含有一小量水的鲜牛奶清洗，合适全部皮肤类型，可1周做1次。
柠檬水补水面膜敷面
青柠檬性酸，是含有维他命C的一种新鲜水果，可以合理皮肤美白、除去肌肤表层的黑斑，美白皮肤作用很好。
大伙儿能够把青柠檬打汁来恢复晒后损伤的肌肤，可使肌肤慢慢泛白。
使用方法：将青柠檬打汁后，用适当的水开展稀释液，擦抹于脸部皮肤，维持15分钟到二十分钟的時间，然后再用温开水清理整洁，每星期敷2次。
甜瓜泥面膜
许多朋友们，一到夏季都喜爱吃西瓜。殊不知，大家知道吗?甜瓜除开能够止渴，还能够制成甜瓜泥面膜用以恢复损伤肌肤哦！
使用方法：提前准备新鮮适当的甜瓜，将甜瓜打汁后，添加少量水稀释液，然后添加少量小麦面粉，混和匀称后擦抹在肌肤表层，二十分钟上下，再用温开水清理整洁，每星期1到2次就可以。
牛乳珍珠粉面膜
珍珠末是美白皮肤的佳品，牛乳针对滋养肌肤也很有协助。假如肌肤悲剧被晒黑，你能试着敷牛乳珍珠粉面膜来滋养修复皮肤，让肌肤越来越嫩白光泽度哦。
使用方法：用一汤匙的低脂牛奶添加适量珍珠末，均匀后，擦抹在肌肤被晒黑了的位置，或擦抹全部脸部，十五分钟后清理整洁。坚持不懈几回，肌肤就白回家啦。
看了吃客妹详细介绍的防晒隔离小常识，大伙儿都是有get到了么，泥萌还有哪些晒后不黑的窍门呢？尽管防晒隔离都常常发黑，可是不做些防护措施会黑的更为的完全！不仅涂的身上，食疗也是很重要的~
来源：七丽时尚网
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