虾和大闸蟹中带有的胶原蛋白肽抗氧化能力强，能合理避免和降低紫外光损害，防晒隔离伤能够多吃龙虾和大闸蟹。

2、墨绿色蔬菜水果

绿菜花不但抗氧化能力高、能避免紫外光损害，还带有很多胡罗卜素，能够合理避免皮肤晒伤和色素沉着（即晒黑了），南方地区普遍的冬寒菜也是防晒隔离妙品，西兰花和红萝卜也具备一定的防晒隔离实际效果。

3、紫色水果

蓝紫色、深紫色水果一般都带有很多原花青素，抗氧化性和遮挡紫外线损害工作能力十分强，多服用这类新鲜水果能够合理避免皮肤晒伤。带有原花青素的新鲜水果，这类新鲜水果首先推荐草莓，次之是红提。此外含花青素的iPhone及其含维他命的桔子、广柑都是有抗紫外光的实际效果，能具有耐晒功效，青柠檬抵抗紫外光也是有一定实际效果。