早晨時间
1、刷牙漱口的最佳时间
餐后3分钟是漱口清洁、刷牙漱口的最佳时间。由于这时候，口腔内部的病菌逐渐溶解食物残留其造成的酸性物质易浸蚀、融解牙釉，使牙遭受危害。
2、喝茶的最佳时间
喝茶健康养生的最佳时间是就餐1小时后。许多人喜爱餐后立刻饮茶水，它是很不合理的。由于荼叶中的单宁酸可与食材中的铁融合成不可溶的铁盐，影响身体对铁的消化吸收，時间一长可引起缺铁性贫血。
3、喝纯牛奶的最佳时间
因牛乳中带有丰富多彩的钙，睡觉前食用，可赔偿晚间血钾的消沉情况而维护人体骨骼。另外，牛乳有摧眠功效。
下午茶时间
4、吃苹果的最佳时间
吃苹果的最佳时间是餐前1小时。由于新鲜水果属生吃，吃生吃后再吃熟菜，身体白细胞计数就不容易增加，有益于维护人体免疫系统软件。
5、日晒的最佳时间
早上8时许10时和中午4时许7时，是日晒健康养生的最佳时间。这时日光以有利的紫外光A光线为主导，可使身体造成维他命D，进而提高人体免疫系统软件的抗病性和避免 骨质疏松症的工作能力，并降低心肌梗塞的患病率。
6、美容护肤的最佳时间
肌肤的基础代谢在算试至次日零晨六点更为充沛，因而晚上睡前应用护肤产品开展护肤美容实际效果最好，能具有推动基础代谢和维护肌肤身心健康的作用。
夜里時间
7、散散步的最佳时间
餐后45分钟至一个小时以每钟头4.8千米的速率散散步二十分钟，发热量耗费较大 ，最有益于减肥瘦身。假如在餐后两小时后再散散步，实际效果会更好。
8、冼澡的最佳时间
每晚入睡前去一个温水浴（35℃~45℃），能使全身上下的全身肌肉、骨节松驰，血液循环系统加速，协助你安然入睡。
9、睡眠质量的最佳时间
睡午觉最好是从13点逐渐，这时候身体觉得已降低，非常容易入眠。夜里则以22点至23点发生关系为宜，由于人的深睡眠時间在算试至次日凌晨3点，而人到睡后一个半小时即进到深睡眠情况。
10、锻练的最佳时间
黄昏锻练更为有利。缘故是：人们的精力充分发挥或人体的适应力，均以中午或贴近傍晚为最好。这时，人的味蕾、视觉效果、听觉系统等觉得最比较敏感，全身上下融洽能力最强，尤其是心跳与心率都较稳定，最适合锻练。
来源：七丽时尚网
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