冬天皮肤少水吃什么食物？
冬天天气寒冷，常常会感觉皮肤干燥、口干舌燥、嘴唇干、咽喉干。这个时候我们要立即补水保湿。
【1.柠檬蜂蜜水】
食物：纯蜂蜜1瓶、青柠檬一个、盐适量。
作法：
1.青柠檬自来水弄湿，用盐搓1-2分钟。
2.用水流洗干净。
3.擦拭水份，切片状，放入整洁的玻璃瓶里。
4.倒入纯蜂蜜，密封放入冷藏室腌渍5-7天。
5.取一片青柠檬，盛一勺纯蜂蜜。
6.冲进60-70度的温开水，搅拌就可以食用。
【2.西梅银耳粥】
食物：白木耳2朵、西梅五个、莲籽20颗、老冰糖适当。
作法：
1.莲籽和银耳泡发。
2.白木耳和莲籽放进炖锅，炖到白木耳浓稠。
3.放进老冰糖、西梅。
4.再次炖到西梅增大，料汁有西梅的色调就可以。
【3.薏米仁牛奶粥】
食物：薏仁米40g、梗米60g、牛乳200ml、莲籽15g、枸杞子5G、檽米30g。
作法：
1.备好食品类原材料：梗米、檽米、薏米仁、莲籽和枸杞子。
2.枸杞子泡十分钟上下，随后洗干净。注：泡的太久，就无气味了。
3.将薏米仁、莲籽、檽米和稻米各自清洗整洁。
4.除枸杞子之外的食品类原材料所有放进压力锅內胆，并引入冷水800mL。
5.起动高压锅煮粥档。
6.缓解压力后，将枸杞子与粥混和。
7.倒进200毫升的牛乳，拌和均就可以服用。
【4.萝卜条藕丸粉丝汤】
食物：萝卜一个半、粉絲20g、油适当、盐适量、藕丸适当、油菜子适当、葱适当、芝麻油适当、白胡椒粉适当、味精适当。
作法：
1.提前准备食物，箩卜、油菜子清洗，藕丸前边有作法的。
2.萝卜檫成丝，粉絲剪掉清洗，葱剁碎。
3.锅内给油，加葱爆香。
4.加萝卜条煸炒至变松，要多炒一会。
5.加适当的水，放盐调料。
6.煮沸，加藕丸烧开，加粉絲煮一会，给油菜。
7.煮至油菜子掉色，加味精、芝麻油调料就可以。
【5.鲜藕鸡蛋羹】
食物：鲜藕1节、生鸡蛋一个、盐适量、葱段适当。
作法：
1.嫩藕去皮切成片再切条，再滚刀块。
2.用一点盐翻拌腌2分钟。
3.生鸡蛋打在碗里搅拌。
4.渐渐地倒进小米汤，边道边搅。
5.用过滤网过虑白沫子倒进放藕的蒸碗里。
6.用筷子轻轻地搅拌让盐味匀称。
7.放进锅中隔水炖十分钟。
8.放入葱丝再炖2分钟就可以起锅。撒上剁碎的圣女果干。
【6.大枣花生仁黑米粥】
食物：大枣10枚、小红豆40g、黑米90g、檽米80g、花生仁20g、老冰糖适当
作法：
1.稻米、黑豆清洗泡开1小时。
2.小红豆、花生仁清洗，泡开1小时。
3.大枣清洗预留。
4.将稻米，黑豆放进电高压锅中。放进小红豆，花生仁。
5.再添加大枣，添加适量的冷水，放进适当的老冰糖。
6.盖上，调到熬粥档三十分钟后，就可食了。
【7.酸辣萝卜丁】
食物：萝卜300g、红萝卜200g、芝麻油适当、盐适量、麻椒适当、辣椒干适当、生抽适当、白醋适当、糖适当、青椒适当。
作法：
1.胡萝卜萝卜切成小丁，加一勺子盐腌一下。
2.腌出水分，扔掉无需。
3.锅里放芝麻油，添加干尖椒和麻椒温火炸香。
4.将炸好的麻辣油浇在萝卜丁上。
5.添加三勺生抽酱油，二勺白醋，小勺糖，适当盐。
6.添加青椒段翻拌就可以。
【9.紫红薯银耳莲子羹】
食物：白木耳，紫红薯，老冰糖。
作法：
1.将银耳泡发，去蒂清洗后掰成小朵预留
2.把紫红薯去皮清洗，切割成一小块
3.锅中放冷水，放白木耳烧开后转文火，煮一个小时
4.添加紫红薯和老冰糖再煮三十分钟至紫红薯烂熟料汁浓稠就可以
【10.蜂蜜柚子茶】
食物：红心柚，老冰糖，纯蜂蜜，盐。
作法：
1.红心柚一个，用盐把皮洗干净。
2.用削土豆皮的刨刀，把红心柚的外皮，淡黄色的削出来。越薄越好，切割成丝，越密越高，用盐腌渍一小时。盐水将腌渍好的桔子皮熟十分钟，捞出。
3.老冰糖和捞出的桔子皮丝再加上（红心柚肉，要撕破）大火烧开，转低火一小时煮干，中后期要不断的拌和，怕煮糊了。
4.凉到不发烫，红心柚肉和桔子皮丝成金黄色发光的模样，倒进纯蜂蜜，密封性冷冻一周就OK！
来源：七丽时尚网
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