女性养颜美容的食材
追求美丽是女人的天性，延缓衰老、美白皮肤、祛皱、减肥瘦身，始终也是美女们最永恒不变的话题讨论。对自己好一点，根据这种食材的摄入，从内到外变为更极致的女性。
今日就来汇总一下最养颜美容的四种食物，坚持不懈多吃这种食材，是确实会出现实际效果的喔~
坚 果
干果是很美味的食物，也是很健康养生的食材，特别是在针对女性们而言，适当的吃些不一样类型的干果具备出乎意料的益处哦。
榛子仁、松籽、甜杏仁、花生仁、核桃仁等果干，是绿色植物的精粹一部分，营养成分尤其丰富多彩，含蛋白、植物油脂、矿物、维他命较高，对身体成长发育、增强抵抗力、预防传染病有很好的作用。
女士多吃能够避免 肌肤太早出現老人斑，也可合理地阻拦深褐色素在肌肤中堆积，避免 脸部出現深褐色花纹、软斑。
干果香蕉冰
食物：两个香蕉苹果切成片、1/3杯甜杏仁牛乳、1/4杯燕麦片、杏仁、椰子鞋彩带、南瓜籽、葵花子、可以、纯蜂蜜或干果无盐黄油
流程：
1、准备好全部食物，将香蕉苹果切成片。
2、在搅拌器中，将香蕉苹果、甜杏仁牛乳及其燕麦片混和，直到光滑。
3、在顶端撒上新鮮的香蕉片、干果、椰子鞋彩带和可以，就可以品味~
猕猴桃
猕猴桃中常含的营养元素在常见的水果中是最丰富多彩、最全方位的。特别是在对女士而言，猕猴桃也是一种“美容护肤圣果”，它具备祛除黄褐斑、美容护肤、延缓衰老等功效，另外還是女性保养的好助手。
如果你是一个十足的夜猫，那麼你更为要多吃猕猴桃了，因为它可以为你填补一整夜消耗的人的大脑营养成分哦。
常吃猕猴桃，能够在不经意间中具有美白皮肤的功效。并且，弥猴桃外敷美容护肤实际效果也非常好。洗过脸后，用削皮后的弥猴桃匀称涂沫面部并开展推拿，对改进脸上毛孔粗大有显著的实际效果。
猕猴桃冰棍
食物：3/4杯椰子奶、3/4杯豆桨（或一切牛乳代替品）、1/2汤勺糖桨、3个猕猴桃去皮和切成片
流程：
1、拌和椰子奶、豆桨、糖桨，将切成片的弥猴桃放到冰棍模貝中。
2、用筷子或小勺反面将弥猴桃压在模貝的两侧，将液體化合物轻轻地倒进冰棍模貝中，插进木冰棍儿。
3、冷藏最少4钟头，直至化作固态，就可以服用~
大樱桃
大樱桃铁的成分较高，处于新鲜水果第一位。维生素D成分比红提、iPhone、桔子多4~5倍。另外，大樱桃中的维他命C也有抵御色素产生的工作能力，针对除皱纹也是有一定的协助。
吃樱桃，针对减肥瘦身也是有协助。樱桃的热量不高，不容易导致肥胖症；另外，吃完大樱桃会令人有一种饱腹感，会降低别的食材的摄入，进而做到减肥瘦身的目地。
大樱桃威士忌
食物：1斤大樱桃除去茎杆、1一杯水、1杯威士忌、1勺纯天然大樱桃香料、甜菊提取液、甜杏仁提取液
流程：
1、清理大樱桃并除去茎杆，把他们放到一个充足大的器皿中。
2、倒进水里，添加威士忌、甜菊提取液，甜杏仁提取液和大樱桃香料，轻轻地搅拌。
3、将器皿密封性并冷冻2周。保证 将大樱桃充足浸入在大樱桃液中。
红提
红提它但是早已被生物学家证实过的一号延缓衰老新生力量，在其中的花青素成份可以活性体细胞氧自由基并避免 空气氧化，维持皮肤白面色。
葡萄籽中带有独一无二的前原花青素，具备强力的抗碱化和抗氧化性的功能，做到紧致皮肤、防衰老的功效。常吃葡萄可使皮肤颜色白里透红，头发乌黑。
常吃葡萄能使皮肤颜色柔亮匀称，在这儿悄悄对你说个小绝技：红提打汁敷脸，可以避免 衰退而且紧致毛孔，一直全是美容护肤界的奇妙原素。
百里香葡萄冰
食物：3串无籽葡萄、3勺燕麦片、一个香蕉苹果剁碎冷藏、2杯酸牛奶、适当牛乳、2勺纯蜂蜜
流程：
1、将全部成份放进搅拌器内（牛乳以外）。
2、拌和好5~8分钟，随后添加需要的牛乳。
3、冷冻三十分钟，就可以服用。
来源：七丽时尚网
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