去斑吃啥最有效
强烈的太阳和明显的紫外光都极为非常容易损害女士的肌肤，不进非常容易晒黑了，并且面部非常容易长上惹人讨厌的黑斑。皮肤保养便是女士的一大重担，多吃一些祛斑的食物，严防色素斑缠上半身。
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姜
姜饱含蛋白、多种营养元素、胡罗卜素及其钙、铁等原素，对身体十分有利。并且姜带有的姜辣素有抗氧化性的功效，进到身体后能够避免 而且降低脂褐素的沉定。
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胡 萝 卜
红萝卜被称作“肌肤食品类”，它含有的β胡罗卜素，能够具有抗氧化性的功效，另外盈润美白皮肤，而且能够消除皮肤的不必要角质层，对油腻感痘痘肌有镇定缓解的作用。
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白 萝 卜
萝卜饱含维他命C，而维他命C是极强的抗氧剂，可以抑止色素生成，避免 人体脂肪空气氧化和脂褐质堆积。所以说，吃白萝卜可以使肌肤细致嫩白。但要留意的是，萝卜和红萝卜不可以一起吃。
去斑饮食
1、绿豆红豆百合粥
身体寒湿升高至面部非常容易产生黑斑，而黑豆、小红豆可以清热利湿，这款粥因而具备清热利湿、祛斑养颜的作用。
作法：将黑豆、小红豆及百合花洗干净后，自来水泡浸约半小时，随后将梗米洗干净，放进锅内，再放进黑豆、小红豆和百合花，添加适量的水，熬出粥就可以。
2、丝瓜姜片粥
丝瓜带有胡罗卜素、维他命C、维生素b21、维生素b22等营养元素，维他命C可以具有抗氧化性的功效，姜片的姜辣素可以避免 脂褐素的沉定，对去斑很有功效。
作法：将丝瓜洗干净后，削皮去心后切割成片状;随后将稻米漂洗整洁，将清洗的姜片捣烂;然后将稻米、姜片放进锅内，添加适量的水，用武火烤开后，改成慢火渐渐地煮至米烂，再放进黄瓜切片，再煮到粥稠，添加食盐调料就可以。
来源：七丽时尚网
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