祛斑养颜菜谱
1.番茄汁
每日喝1杯番茄汁或常常吃西红柿，对预防黄褐斑有不错的功效。由于番茄中含丰富多彩的维他命C，被称作“维他命C的库房”。维他命C能抑制肌肤内色氨酸酶的活性，合理降低色素的产生，进而使皮肤白皙，黑色斑消散。番茄是美容养颜妙品！
2.黄瓜粥
取稻米100克，细嫩丝瓜300克，食盐2克，姜片10克。将丝瓜清洗，削皮去急切成片状。稻米漂洗整洁，姜片清洗敲碎。锅内放水约1000mL，置火上， 下稻米、姜片，武火烤开后，改成慢火渐渐地煮至米烂当下入黄瓜切片，再煮至汤稠，入食盐调料就可以。一日二次温服，能够盈润肌肤、去斑、减肥瘦身。
当代科研证实，丝瓜带有丰富多彩的无机盐和一定总数的胡罗卜素、维他命C、维生素b21、维生素b22、糖原、蛋白及其芥、磷、铁等营养元素。常常服用黄瓜粥，能清除黄褐斑、美白肌肤。
3.柠檬冰糖汁
将青柠檬搅汁，加老冰糖适当食用。青柠檬中带有丰富多彩的维他命C，100克柠檬水中含维他命C可达到50mg。除此之外还带有钙、磷、铁和B族维生素等。常喝柠檬水，不但能够鲜嫩肌肤，避免 肌肤毛细血管脆化，清除脸部色斑，并且还具备预防心肌梗塞的功效。
4.黑木耳红枣汤
取木耳30克，大枣20枚。将木耳清洗，红枣去核，放水适当，煮半小时上下。每日早、晚饭后各一次。常常服用，能够焕颜去斑、健体丰肌，并用以医治脸部黑色斑、形瘦。本菜谱中的木耳，《本草纲目》中记述其可到表面黑色斑。木耳可护肤，避免 肌肤老化;红枣与立益气，健脾胃护肤，有利于木耳去除黑色斑。
来源：七丽时尚网
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