卷心菜
尽管口味平平淡淡，但卷心菜却带有浓度值高过柑桔科绿色植物2倍之上的维生素C，另外卷心菜的色调也是带有原花青素的最好是直接证据，但在烹饪时最好是能防止高溫烹制，不然会消弱它的抗氧化性实际效果。
花菜
花菜是十字花科绿色植物中最普遍也是最具象征性的，在其中带有一种独特的营养元素，索弗拉芬，它是一种高效率的抗氧成份，可以刺激性身体本身造成对抗氧化性和病症的酶。
果桑
果桑实际上便是黑桑葚，吃过的人都了解它会让嘴巴变为灰黑色，这实际上源于它里边带有的原花青素成份，而果桑除开能够协助人体和皮肤抵抗氧自由基，还可以推动血液循环系统，令面色越来越白里透红。
醋栗
许多 美白护肤品都是会以醋栗为关键原材料，这是由于醋栗中带有浓度值非常高的抗坏血酸，在所有水果中仅次猕猴桃，而抗坏血酸不但能够协助抑止色素，也是抵抗氧自由基损害的大神。
番石榴
在吃番石榴的情况下最好是能够将石榴籽也嚼碎，这是由于一些对人体有利的脂肪酸类化合物都集中化在石榴籽里边，这种精粹不但能够对抗氧化性侵蚀，还能够改进人体脂肪形状，有益于保持优良身型。
西红柿
番石榴中除开带有一些普遍的抗氧化性成份例如酚，维生素C之外，也有一些水杨酸，这种水杨酸可以吞食氧自由基，另外融合体细胞自然环境。
黑树莓
黑树莓又叫山莓，带有只在茶类饮料中的普遍抗氧化性成份，茶氨酸，并且浓度值极高，做到5%之上，因此 假如每日能吃一点便会对人体十分有利。
红提
红提的抗氧化精华存有于葡萄和葡萄籽中，例如原花青素、脂肪酸等，这种抗氧化性实际效果非凡的成份可以相互促进，提高总体抗氧化性实际效果。
小提示：阴虚内热者不能吃番石榴，由于番石榴盗阴，会加重阴虚内热。
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来源：七丽时尚网
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