纯黑巧克力
一项新科学研究显示信息：假如女士每日喝带有2大汤勺饱含黄酮素的巧克力粉，持续喝12周之后，他们的肌肤显著越来越光洁了，肌肤上存在大量的水份，血液循环系统更为顺畅了。每日吃1盎司饱含黄酮素的纯黑巧克力还可以做到一样的护肤实际效果。
绿茶和柑桔皮
英国达特茅斯医科院2007年开展的一项科学研究显示信息：长期性喝茶的人患皮肤癌的概率要低一半，尤其是这些每日喝两到三杯茶的人。这很有可能是由于茶中带有多酚类物质，它能够具有抵挡紫外线辐射的功效。泡茶的情况下添加柑桔皮能够合拼提升他们的防癌作用。英国俄亥俄州高校公共健康学校的科学研究显示信息：绿茶中带有的茶黄素和桔子皮中带有的左旋体柠烯会让人得了鳞癌的概率减少88%。
红萝卜汁
1杯红萝卜汁(等同于1磅红萝卜)带有22mg的Β胡罗卜素，几类试验科学研究证实，这类较强的抗氧剂能够维护肌肤免遭太阳光暴晒。喝的红萝卜汁越多，它对肌肤的维护功效越强。
豆类食品
水豆腐、豆桨等全是豆类食品，它被称作纯天然的植物生长激素，女士在日常日常生活应当多吃豆腐，尤其是迈入中年期的女士。吃豆腐不但能够协助女士调整身体的雌性激素，进而做到推迟更年期的作用。
此外，因为水豆腐具备调整雌性激素的作用，因此能够非常好的保养子宫卵巢，进而做到护肤的作用。常常吃豆腐，能够给你的肌肤也越来越像水豆腐一样水汪汪，白嫩嫩。
牛乳
要想让变白，牛乳是不可或缺的，它但是一个好产品，在其中不仅带有丰富多彩的矿物，另外还带有蛋白等身体所必不可少的营养元素。权威专家强调，每晚睡觉前坚持不懈喝一袋牛乳，不仅能够协助对你好的入睡，另外还具备非常好的养颜美容的作用。
并且你要可以用牛乳来敷面膜，要想做到更强的美容护肤作用，你要能够在牛乳中添加珍珠末 VE调合制成补水面膜，不仅便宜并且实际效果又十分的好。
西红柿
想让变白，西红柿也是非常好的挑选。一个西红柿就能填补够量的VC。VC但是美白皮肤的好产品，不仅能够去斑，另外还具备滋养肌肤的作用。但在吃西红柿的情况下要留意，最好直接生吃，那样在其中的维他命才不容易外流，而且直接生吃能够让身体对在其中的维他命充足的消化吸收。
来源：七丽时尚网
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