松籽 清肠排毒、润皮肤
天然珍珠一样的松籽，在传统式御善中应用普遍，素来被视作有滋补养生强身健体作用；松籽丰富多彩的植物油脂成分，不仅能够协助大便，还能够滋养肌肤。
另外，松籽是高品质的植物油脂来源于，含多元化不饱和脂肪，能够减轻炎症反映；松子热量较高，平常弄点在饭食上，每一次一小把。
蒜头 消肿又除菌
在沒有抗菌素的时代里，蒜头饰演关键的救人人物角色。
近期，蒜头也被发觉能够降胆固醇。但生大蒜辣刺激强，因而胃病、精粹咽喉痛、痣疮、眼睛发红、长青春痘的人，不适合生吃大蒜。
大白菜 化痰止咳，还抗ai
在中医学来看，大白菜能够退热退热、化痰止咳。现代科学技术发觉，白菜的营养使用价值高，类型多，一年四季都能吃到，是最受欢迎的抗ai明星。
粥 保肝护肝、补气补血
粥在熬煮全过程中，已将食材中的成分，释放出来融解在滋补汤中。因而，非常容易被消化，合适没有食欲、体质虚弱的人。
紫菜 助大便、不发胖
发热量低且填满胶原纤维、矿物的紫菜，是很合适当代人的美容健康食品类。
紫菜饱含可溶化学纤维，比一般化学纤维更非常容易消化，协助畅顺大便。较大 的优势是，海带热量低，作为夜宵小点心担心长胖，很合适追求美丽的女士。
乌麦 降血压、促进睡眠
乌麦带有超强力黄酮类物质，能够降低血脂、提高毛细血管延展性、避免 血夜凝固，是非常好的护心食材。
除此之外，其降血脂和助睡眠的实际效果也很好。乌麦，還是非常好的肠子清道夫，化学纤维成分是一般大米的6倍，因此 有“净肠草”之称。
来源：七丽时尚网
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