皮肤干吃维生素多的食材
皮肤干应当多吃饱含维生素D、E、B2的食材，由于造成皮肤干的一部分缘故是由于欠缺维生素D、E、B2造成的，因此 多吃饱含维生素D、E、B2的食材，能够合理减轻肌肤干燥状况，修复皮肤延展性，维持皮肤莹润情况。
维他命多的食材：饱含维生素D的食材有蛋白质食物、鱼油、猪瘦肉、生鸡蛋和橘红色的水果蔬菜，比如红萝卜、冬瓜等。饱含维生素E的食材有香油、食用油等原料油和各种各样干果。饱含维生素b22的食材鱼多、蛋、豆类食品产品和螃蟹等。
皮肤干吃胶原蛋白多的食材
皮肤干应当多吃饱含胶原的食材，由于胶原能够协助肌肤越来越更为圆润和有延展性，合理填补皮肤所需水份，因此 皮肤干能够多吃饱含胶原的食材。
胶原多的食材：在生活起居中，饱含胶原的食材有皮肉、猪脚、牛蹄、牛蹄筋等。
皮肤干吃营养元素多的食材
皮肤干还应当提升营养元素的摄取，由于当人体缺乏锌的情况下，便会造成 皮肤水份外流加快，出現皮肤干的状况，因此 皮肤干的小宝宝们还应当多吃富含锌食物。
含铁多的食材：平时中，富含锌食物有杜蛎、麦芽糖、核桃仁、葵瓜子等。
皮肤干吃碱性食品
皮肤干应当多吃碱性食品，由于假如身体含酸量提升得话，会造成肌肤粗糙、干躁等状况，因此 皮肤干的小宝宝们必须多吃碱性食品，来中合身体的酸性物质，协助改进皮肤不光滑、干躁等状况。
碱性食品：日常生活，普遍的碱性食品有红提、荼叶、紫菜、柑橘类、丝瓜、西红柿、香蕉苹果、草莓苗等。
皮肤干多饮水
皮肤干还应当多饮水，由于当人体水份降低时，便会造成肌肤皮腺代谢降低，进而造成 肌肤干燥干躁的状况。因此 皮肤干的小宝宝们应当多饮水，最少确保每日喝2500Ml水，来协助人体填补水份。
来源：七丽时尚网
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