吃什么水果好能美白全身
1弥猴桃：美白皮肤、防止黑色斑
维他命C成分：420mg
弥猴桃带有丰富多彩的维他命，阿拉伯胶、水杨酸等能够给肌肤填补营养物质、防止黑色斑，是肌肤更为的美白皮肤细致；此外，弥猴桃也有降胆固醇和促进消化等作用。
美白全身的食用方法强烈推荐：猕猴桃榨汁喝、吃新鮮的弥猴桃。
弥猴桃的选择提议：
1.一定要选头尖长的，像只雏鸡嘴唇的，而不必选细细的像家鸭嘴唇的那类。 鸭嘴唇的那类是用了生长激素的，鸡嘴唇是未用过生长激素或者少用生长激素的。
2.真实熟的猕猴桃全部果子全是轻软的，选择时买色调略深的那类，便是贴近棕黄色的表皮，它是光照充裕的代表，也更甜。
3.弥猴桃总体硬软一致，假如一个位置软，那麼便是烂的。色调在接蒂处周边是深棕色的也甜。
2鲜红枣：美白皮肤、延缓衰老
维他命C成分：380mg
多吃鲜红枣，但是秋天的美白良方啊，鲜红枣的维他命成分也是非常高的。在夏季晒黑，秋季的情况下多吃些新鮮的大枣，有利于恢复皮肤晒伤，美白皮肤，常常吃枣，还能延缓衰老。
美白全身的食用方法强烈推荐：最美味新鮮的鲜红枣、还可以每日吃3颗啊娇枣，或是用干枣泡水喝等。
特别提醒：鲜红枣尽管健康营养还能护肤美白，但也不适合吃多，不然非常容易造成肚胀。每日以吃一俩把为好，日平时吃才算是得到 好处的重要。
3草莓苗：美白去斑
维他命C成分：80mg
草莓苗带有丰富多彩的维他命C 常常服用能使肌肤光洁有延展性，除此之外草莓苗带有活性物质，具备较高的抗癌防癌的功效。
美白全身的食用方法强烈推荐：新鮮草莓苗、草莓汁、草莓沙拉等
特别提醒：要想皮肤白，睡眠是重要，在入眠前饮一杯草莓汁还能令神经系统松驰，对治失眠实际效果非常好哦。
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4橙：深层次滋润
维他命C成分：49mg
橘子带有的维C会滋养皮肤，深层次滋润皮肤，令皮肤轻柔水灵灵、焕白光洁、透亮白里透红、精力充沛。
美白全身的食用方法强烈推荐：切片直接生吃、打汁吃。
特别提醒：果汁榨好后马上食用，要不然会被氧化，造成 维他命C成分降低。
5枇杷果：身体排毒美白皮肤
维他命C成分：36mg
枇杷果饱含蛋白、水杨酸、维他命、胡罗卜素等，有美白皮肤、美容养颜的作用，枇杷果还具备明视、止咳润肺。用棉球沾去枇杷果汁涂在面部黑斑处，能够消除黑斑。
美白全身的食用方法强烈推荐：多吃枇杷果果子、打汁食用、枇杷果雪梨银耳百合花甜汤，这款汤不但能美白皮肤，还能去痘哦。
6橘子：美白保湿
维他命C成分：30mg
橘子是秋季发售的情况下吃最好是了，橘子带有丰富多彩的水杨酸与维C，能够美白皮肤，并令皮肤维持滋养。
美白全身的食用方法强烈推荐：切片吃新鮮的橘子，或是打汁喝等。
橘子皮也是有护肤美容的作用，吃了橘子后，不必把皮丢掉，放进食用橄榄油里泡浸2天，再取下用于擦抹并推拿皮肤，随后15分钟后洗干净，坚持不懈十几天，能够合理降低皱纹。
特别提醒：每日吃3个桔子，就能考虑一个人一天对维他命C的需求量。但若服用过多，过多摄取维他命C时，身体新陈代谢的盐酸会增加，易造成尿道结石、结石。
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7柿子饼：美白祛斑
维他命C成分：30mg
柿子饼带有丰富多彩的维他命C，有非常好的美白皮肤、美白祛斑的实际效果。所含维他命和含糖量比一般新鲜水果高1-2倍上下。倘若一个人一天吃一个柿子饼，所摄入的维他命C大部分就能考虑一天需求量的一半。因此 ，吃些柿子饼对身体健康是很有利的。
美白全身的食用方法强烈推荐：直接生吃、拌凉菜、冻柿子食用方法、打汁喝、炒着吃等
特别提醒：柿子饼不可以同吃的7种食材。
1.柿子和螃蟹：二者同食，出現反胃 、肚胀、拉肚子等食物中毒事件状况；
2.柿子饼和鸭肉：二者同食，情况严重会造成 身亡；
3.柿子和酒：二者同食，导致肠道梗阻；
4.柿子饼和紫菜：二者同食，造成 消化道不适感；
5.柿子饼和乌贼：二者同食，损胃肠可致拉肚子；
6.柿子饼和红薯：二者同食，容易得到胃柿石，重则导致胃溃疡严重危害性命；
7.柿子饼和酸碱性菜：二者同食，很有可能造成 胃石症。
8别的含维他命C新鲜水果强烈推荐
除开上边带有较多维他命新鲜水果外，也有红提、无花果、iPhone分别仅有5mg，香蕉苹果、水蜜桃各合10mg，梨仅合4mg。因此 ，要想填补充足的维他命C，就需要细心多方面挑选了。
美白全身新鲜水果食用方法常见问题
1.维他命C尽管认可能够美白皮肤，但它对光源较为比较敏感，因此 在出门前半小时内最好是還是不必吃维生素C成分较高的水果蔬菜，不然会得不偿失的。
2.一般不适合空腹吃水果。最好在餐前或餐后三十分钟吃。
3.不适合吃太多，虽然新鲜水果是很身心健康的，但什么全是张弛有度的。吃太多最立即的危害很有可能便是对腹部导致一些难题。
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来源：七丽女性网
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