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“容易上火”的基础知识
“容易上火”是中医药学专业名词。假如出現咽喉干痛、双眼红赤、鼻孔热烘、口干舌燥舌痛及其烂嘴角、出鼻血、牙疼等病症，中医学就觉得是“容易上火”。引起容易上火的要素许多。情绪波动过大、中署、着凉、风寒、嗜酒烟及其多食葱、姜、蒜、朝天椒等辛辣食物之品，贪食之力牛肉、羊肉等油腻之品和中毒了、缺乏睡眠质量等都大会上火。医治”容易上火”要留意二点：一是采用中药材，而不盲目跟风投入使用药物。因前面一种是调养全身上下以标本兼治，后面一种却只有对于病症治其标。二是遵循中医基础理论辨证施治。假如有一种治疗法既身心健康，又享有，那麼你一定要试试饮食疗法方式啦！
五脏降火饮食疗法
中医学把头晕目眩、咽喉疼痛等偏上位置的火爆病症叫“上焦火”，把躁热口干、胸痹心痛等正中间位置的叫“中焦火”，把严重便秘、尿赤等偏下位置的叫“下焦火”。又按五脏六腑通窍，把目赤肿痛称“肝气”，鼻扇喘气称“肺火”，口腔上火称“内火”这些。依据容易上火的不一样种类，有与之相匹配的“五脏”去火法。
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一、喝莲子汤去心火
内火常主要表现为五心烦热、喉干、口燥、口腔上火等症。中医学有意在地为火之说故名。
病症：分实虚二种，虚热主要表现为低烧、出冷汗、闹心、口干舌燥等；实火主要表现为不断牙龈肿痛、口干舌燥、小便赤黄、心烦易怒等。
食治疗法：莲籽30克(没去莲心)，桅子15克(用沙布捆扎)，加老冰糖适当，水煎，吃莲籽喝粥。莲籽能够健脾治腹泻，益肾涩精，养心安神。桅子可祛火除烦，清热解毒有利排尿，散血祛毒。
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二、吃牛肝可去肺火
因气侯陡然转变，人体不可以融入；或因为劳倦过多，耗费了超额的身体阴津，进而引起肺火兴奋，这在老年人人群中是比较多见的。
病症：干咳无痰或痰少而粘、睡觉盗汗、手足心热、失眠症、舌红。
食治疗法：牛肝1付，黄菊花30克(用沙布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝粥。牛肝带有丰富多彩的铁、磷，它是造血功能不能缺乏的原材料，在炎炎夏日吃牛肝能够去肺火。
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三、喝小米粥去胃火
针对酗酒、嗜食辛辣食物、多食膏粱肥甘等饮食搭配不善造成的肝火，中医学称作胃热。在春节假期，很多人摄取甜而不腻、高热量食物的食材较多，易导致胃热。
病症：分实虚二种，虚热主要表现为轻微咳嗽、饮食搭配量少、严重便秘、肚胀、舌红、少苔；实火主要表现为上腹部不适感、口干口苦口臭、大便干燥。
食治疗法：嵌缝石膏30克，梗米、黑豆各适当，先自来水煎制熟石膏，随后过虑去渣，取其发酵液，再添加梗米、黑豆熬粥食之。黑豆带有丰富多彩微量元素，有提高胃口、降低血脂、减少胆固醇等功效，夏季喝小米粥能够去胃火，但体质虚寒者不必多食。
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四、喝梨水清肝火
中医学上的肝燥火太旺，是属人体五脏血气调整出了难题，饮食搭配和睡眠质量不科学会致肝部工作中劳累过度，产生肝部血肿及下腔静脉受力，結果肝气升高。
病症：头疼、头昏、耳呜、眼睛干涩、口苦口臭、两肋涨痛。
食治疗法：川贝母10克捣烂成末，梨两个，去皮切片，加老冰糖适当，冷水适当炖服。常常吃梨，可保护肝脏，减轻肝硬化腹水，促进消化，健脾胃补阴。喝梨水更能够清肝火。
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五、吃猪肚去肾火
肾脏功能一般不语火太旺，一般全是因虚而造成火太旺，即大家一般常说的相火太旺动。此外，身体内毒素过多，并且没法排出来身体之外，沉积在身体，也会危害肾功能。
病症：头晕眼花、耳聋耳鸣、腰脊酸痛、睡觉盗汗、五心心烦。
食治疗法：猪肚2只，枸杞、山萸肉各15克，共放进石锅内煮至猪腰熟，吃猪腰喝粥。猪肚有补肾壮阳、强身健体的作用，吃猪肚能够去肾火，但不适合长吃，因为它的脂肪率和碳水化合物成分极高。
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填补：降肝火要少吃二种食材
1、热量高的食物：例如尖肉、生鸡蛋、奶制品和糖原。这种食品类含发热量高，易提升碳水化合物，在炎热夏天，不利心血管吸气到充裕co2，因此要降低摄取。
2、茄属绿色植物：如朝天椒、四季豆、马铃薯，这种食材也不利心血管吸气到充裕co2，应尽量避免吃。
来源：新浪网
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