巩俐的有氧运动推拿
巩俐说，她每日下午必须做有氧运动推拿，即勤奋往前、往上屈伸自身的颈部，多次后刚开始做有氧运动推拿：
1.指压按摩穴位：从前额到太阳穴位置，两手轻按3次至4次。
2.更替推拿：两手中拇指、右手无名指更替轻触鼻翼两侧，反复一两次；再以螺旋式方法推拿两颊：由下颚至耳下、耳中至耳上端，反复2次。
3.轻挽下颚：以两手大拇指、无名指更替轻挽下颌线，由左至右来回3次。
4.轻拂头颈：以两手掌从下向上轻拂头颈。
巩俐的清除肿泡眼绝学
巩俐说：指压按摩，有祛邪、经络疏通的作用。不管是怎么回事导致眼周水肿、黑眼圈眼袋 、眼角纹等，都可以应用指压按摩、推拿的方法做到小脸蛋健体的目地喔。
流程是：
1.指压按摩穴位：眼周退肿的穴点，以“眼圈里侧骨边”的退肿实际效果较显著。正统经脉作法有四穴，分别是：攒竹、睛明、承泣、瞳子。
2.以攒竹穴为起始点，选用顺时针，沿着眼圈的骨骼边界里侧轻按，按到非常酸疼的那一点便是堵塞最比较严重的地区，这时就需要提升推拿，最终再沿着按到攒竹穴为终点站。
张伯芝的下巴肉多有氧运动指压按摩
张伯芝说：尽管有些人感觉下巴肉多很可爱，但它确是年青美女的噩梦。下巴肉多产生不必要肉肉的关键缘故有三点：1.人体脂肪过多。2.经络阻塞，产生水肿。3.欠缺健身运动。
不论是所述哪样缘故，下列所详细介绍下午清除下颌肉肉的指压按摩与健身运动，都能够合理地消除双下巴：
1.指压按摩穴位：指压按摩的部位，并沒有正统经脉的穴位可按，可是能够从下颌角刚开始到下颔骨下手，也就是仰头时下颌与颈部交界处那块骨骼。沿下颌的骨侧边沿，从左至右、由下往上，是清除下颌肉肉最有效的位置。
2.指压按摩方式 ：四指闭拢，手指尖朝上，拇指放到颏下(下颌与全身肌肉工作交接之处，额骨边沿)。
来源：七丽时尚网
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