光感应蔬菜水果食材
光感应类食材中饱含铜、铁、锌等化学元素，这种化学元素可立即或间接的提升与色素形成多吃这类食材会致皮肤更非常容易遭受紫外光损害而发黑或起斑，因此 要适当的摄入。
光感应类蔬菜水果：
带有蒸发辛辣食物味道和特殊气味的蔬菜水果绝大多数归属于光感应蔬菜水果；表层发光的新鲜水果绝大多数是归属于光感应的。如：青柠檬、地瓜、黄瓜、土豆、波菜、苋菜、莴笋、香莱、萝卜、柑橘类、类等
特别提醒：吃完这类光感应蔬菜水果后，就该防止风吹日晒或在晚上服用，由于像柑桔、青柠檬那样的新鲜水果放进夜里服用得话还能够美白皮肤呢！
深棕色食材
深棕色的食材，这类食材里带有色素较多。因此 应当少食深棕色食材。
深棕色食材：
深色调的食材和饮品，即深棕色食材。如浓茶水、可口可乐、现磨咖啡和巧克力豆等。深棕色食品类还包含黑米、大黑豆、赤小豆、青豌豆、红菱、黑芝麻粉、核桃仁等正餐，乌骨鸡、牛肉、羊肉、牛肝、野生甲鱼、深棕色肉质地的鱼种、海叁等肉制品。除此之外，也有红萝卜、西兰花、紫萝卜头、蓝紫色甘蓝菜、平菇、木耳等。
特别提醒：能够多吃牛奶、鸡蛋、水豆腐、鱼种等浅色系食材，非常容易令色素排出来，还可以缓解内脏器官压力。
油炸食物
闻着麻辣爽口的油炸食物吃进来但是挺大坏处，油炸食物吃完不但非常容易胖，并且含有的金属氧化物会加快皮肤的脆化，因此 应尽量避免食。
油炸食物：
要是是煎炸过的食品类。即油炸食物。如炸鸡腿、炸鸡翅、薯条、炸薯条这些。
特别提醒：果子在禁不住得话，何不在服用前填补一些维生素E的食材以抵御脆化，如冬瓜、西兰花、红萝卜、花生仁、黑芝麻粉、黑米等。
酸性水果
酸碱，是最身心健康的情况，食材的摄入也是这般。身心健康的身体血液呈弱碱性的，平常酸性水果与碱性食品摄取不平衡，血夜会趋向酸碱性，进而给身体产生各种各样不适感，推动肌肤黑色素斑的形成。
酸性水果：
肉类食品、糖原、酒水等全是强酸性食物。
特别提醒：在平常日常生活留意多吃一些新鮮的新鲜水果、食用菌菌种等食材，而且对肉类食品、酒水及其糖原等强酸碱性的食材的摄取量加以控制，维持血液呈弱碱性的优良情况，防止和淡化老年斑。
来源：七丽女性网
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