皮肤晒伤后宜多吃Omega-3油酸食材
Omega-3油酸可让肌肤平衡保湿补水及保持健康，它能加强紧紧围绕于每一个体细胞周边的纤纤细胞质，使体细胞得到 充裕滋润，另外能合理地把体细胞内的废弃物给予清除。它能使皮下组织代谢出更超强力的老师和胶原纤维，协助小杨皱褶和皱纹，而且挺实渐呈松驰的肌肤。因欠缺OMEGA-3而导致的普遍肌肤问题包含皮肤不光滑、聚集的污斑、脚后跟开裂、皮肤湿疹、银屑病、闭口粉刺、黑头粉刺及白头到老。皮肤晒伤后宜多吃Omega-3油酸的食材能够合理降低皮肤晒伤后肌肤因少水而造成的皮肤干。
含Omega-3油酸多的食材有：大麻籽油、三文鱼、花菜、马齿笕等。
皮肤晒伤后宜多吃维他命C的食材
胶原的生成必须维他命C报名参加，因此 VC欠缺，胶原不可以一切正常生成，造成 细胞连接阻碍。身体由细胞组成，体细胞靠细胞间质把他们联络起來，细胞间质的重要成份是胶原。胶原占人体蛋白的 1/3，形成结蹄，组成人体框架。如人体骨骼、毛细血管、肌腱等，决策了肌肤的延展性，维护人的大脑，而且有利于身体外伤的痊愈。除此之外，维他命C能合理地避免 皮肤空气氧化，协助皮肤抵挡紫外光损害，防止黑色斑、黄褐斑造成，加强皮肤解决阳光损害的工作能力，因此 皮肤晒伤之后宜多吃维他命C的食材能够合理减轻皮肤晒伤给肌肤产生的系列产品损害。
含维他命C多的食材有：弥猴桃、草莓苗、桔子、橘子、青柠檬、西兰花、丝瓜等。
皮肤晒伤后宜多吃番茄素多的食材
番茄素绿色植物中常含的一种天然色素，关键存有于茄科植物番茄的完善果子中，它是现阶段在大自然的绿色植物中被发觉最強抗氧剂之一，番茄素能够大大的改善肤质过敏的症状，清除因过敏而造成的皮肤干和发痒感，因此 皮肤晒伤后可宜多吃番茄素的食材。
含番茄素多的食材有:番茄、甜瓜、红番木瓜、红萝卜等。
皮肤晒伤后宜多吃大豆卵磷脂多的食材
皮肤晒伤后可宜多吃大豆卵磷脂食材。由于大豆卵磷脂是由绿色植物中获取，与雌性激素有类似构造，由于大豆卵磷脂又被称作雌激素食物，大豆卵磷脂不但能够合理的具有滋润肌肤及其美容护肤的功效，还能更合理地减缓皮肤衰老。
含大豆卵磷脂多的食材：豆芽菜、黄豆、豆桨、水豆腐、豆干、豆油皮、豆腐皮等。
来源：七丽女性网
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