牛乳
推荐原因 ：这是由于牛奶中带有的碳水化合物能够具有保湿补水实际效果,而乳酸菌则能够脱落的身上的老废角质层,这类活性物质可提高人体免疫功能,推动基础代谢,所以能延缓衰老。
鱼类
我们可以在鱼类中摄入很多蛋白，对皮肤的弹性化学纤维组成能具有非常好的加强功效。特别是在对工作压力、休息不好等精神实质要素造成 的初期皱褶，有独特的减轻作用。
西蓝花
西蓝花饱含黄酮类物质维他命C及胡罗卜素，开十字花的蔬菜水果已被专家确认是最好是的延缓衰老和抗癌食物，而鱼种则是最好蛋白质来源。
东瓜
东瓜饱含丰富多彩的维他命C，对皮肤的胶原和弹性化学纤维，都能具有优良的滋养实际效果。常常服用，能够合理抵御前期皱褶的形成，令皮肤细嫩光洁。
圆葱
避免 脆化可防止和脆化相关的age化学物质形成，圆葱里边的斛皮黄酮类为超强力的抗氧化性化学物质能抑止氧自由基所导致的脆化。圆葱中带有的硫辛酸能抑止色素形成，对皮肤湿疹、皮肤炎症、寻麻疹或肝斑等有改进功效，斛皮黄酮类能抗uv，具备去黄美白。
卷心菜
卷心菜也是开十字花的蔬菜水果，维他命C成分很丰富多彩，另外饱含化学纤维，推动肠胃蠕动，能让消化道维持年青魅力，而且协助身体排毒。
来源：七丽女性网
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