月经前期
step1：这时要提升新陈代谢、留意防晒隔离。经期刚开始前这段时间，因黄体素生长激素提升使子宫壁血肿与子宫内膜腺管代谢，促进雄性荷尔蒙造成转变，皮肤情况日趋不稳定，总会出現暗沈、不光滑、易冒油情况;因新陈代谢差，最非常容易起痘、起斑或身体浮肿。仅有留意身体正常新陈代谢和身体排毒才可以不被黑斑困惑。
step2：提升清理与抗痘。每日早中晚2次，用洁面乳清理面部;油性皮肤每星期用一次糊状补水面膜，除去过厚的角质层薄，让污迹没机遇残余。易冒油处用含茶树精油或水杨酸钠等抗痘成份的商品，除菌去痘痘。并能用木瓜酵素或无顆粒身体磨砂膏柔和脸部去角质。
生理期
step1：保湿补水。经期期内，在早中晚洗脸后可以用爽肤水喷撒皮肤，三十秒左右后用卫生纸吸走，随后再应用有保湿补水功效的补水面膜改善肌肤的暗淡少水，提议在睡前一小时敷补水面膜，敷完后轻轻地敲打面部消化吸收，经期期内能够应用2次补水面膜。
step2：滋养恢复。卵胞期基础代谢充沛，皮肤的吸收力出现异常强劲，是滋润皮肤的最好是机会。洗脸后用营养成分爽肤水敲打皮肤，随后涂上营养成分保湿霜。
step3：完全清理。卵泡期的植物油脂代谢充沛，在受外部空气污染后，非常容易阻塞皮肤毛孔。为确保肌肤一切正常工作中，每日早中晚2次完全洁面，随后拍上爽肤水。对非常容易造成植物油脂的位置开展目的性控油补水。在非常容易造成植物油脂的地区应用控油补水喱或控油补水液，推拿后用冷水清洗。
step4：眼部按摩手法。每天晚上用眼部精华在眼周边做眼部按摩手法，缓缓的在眼部划圈，随后用手指轻扣眼圈，点压眼圈上的穴道，推拿结束洗去冷霜。若眼睑浮肿，能够将二块卸妆棉泡浸在茶汤中，随后取下敷在上眼睑上，十分钟后取出，可清除生理期的眼周疲惫、水肿及黑眼圈眼袋。
经期完毕
step1：长期保持的心态和优良的心情是皮肤保养最有效的方式。另外做一些能推动基础代谢的有氧运动减肥，以防在这段时间不经意间地胖起來。
step2：调理，有效的饮食搭配是肌肤保养最重要的要素。此期内应摄取丰富多彩平衡的饮食搭配，多喝水，以填补身体的营养成分和血流量。多吃蔬菜新鲜水果，肌肤当然水水嫩嫩。
拓展阅读：
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来源：七丽女性网
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