1按揉面部
将4个手指头轻放到下颌的中间，从下颌的刚开始往耳朵正下方、嘴巴刚开始往耳朵中间、鼻头刚开始往太阳穴位置，之上下锯齿形的挪动按摩手法轻轻地做推拿姿势。姿势要尽可能迟缓。
2按揉前额
再由太阳穴位置刚开始往前额中间方位，之上下锯齿状的挪动按摩手法轻轻地做推拿姿势。姿势要尽可能迟缓。
3反向按揉
再从太阳穴位置往下颌方位顺着发髻线再开展反向的左右锯齿形的挪动推拿姿势。姿势要尽可能迟缓。
4进行面部
用无名指、中拇指及左手无名指指肚从鼻头往边上轻推至太阳穴位置三次随后包起来面部10-15秒钟，使皮肤镇定释放压力。
5下颌提拉紧致
以全部手心及指肚包复的能量，先以左手从右耳下开展包复，顺着下颌渐渐地滑至下颌右边，随后再以右手从右耳朵下开展包复，顺着下颌渐渐地滑至下颌左边，更替此姿势3-五个循环。
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来源：七丽女性网
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