一、红色食物西红柿
红色食物西红柿中带有番茄素，可以消除身体的氧自由基，协助延缓衰老，提高免疫力，维持体细胞一切正常新陈代谢。一天一个番茄还能改善肤质过敏症状，清除由于过敏而造成的皮肤干发痒。
此外，西红柿中带有一种纯天然的阿拉伯胶，服用可合理消除身体的废弃物，外敷自制补水面膜，能除皱纹和黄褐斑，让皮肤更为极致。
二、黄色食物红萝卜
黄色食物红萝卜，饱含丰富多彩的胡罗卜素，多吃可以协助抵抗心脏疾病和癌病，并推动肌肤身心健康。胡罗卜素有轻度不断出汗功效，可推动肌肤基础代谢，提高血液循环系统，进而使肌肤鲜嫩光洁。
每日吃二根沙希德本，可使碳水化合物减少百分之十或二十，每日吃三根可有助于防止心脏疾病和恶性肿瘤。
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三、翠绿色食材丝瓜、弥猴桃
翠绿色食材丝瓜带有叶黄素，可以协助双眼防止高清蓝光导致的损害，维护眼底黄斑，提高阵营。也可以防衰老，榨出黄瓜汁可以清除身体的内毒素，敷面膜补水美白都能够。
猕猴桃具备美白、美白祛斑、除痘痘、身体排毒延缓衰老作用。均值500g猕猴桃的维他命C成分达到95.7mg，称得上水果中的王者。维他命C和维生素E能漂亮皮肤，抗氧化性延缓衰老。
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四、白色食物含有蒜素
蒜素可以推动身体基础代谢，推动肌肤血液循环系统，协助除去肌肤老化角质层薄和变软肌肤，让皮肤修复延展性。还能够日遮挡紫外线，避免 黑色素沉淀，去色斑美白。而带有蒜素的白蔬菜水果有蒜头和萝卜。
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来源：七丽女性网
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