秋天营养成分美白食物一：芭乐果
芭乐果中常含的维他命C是别的新鲜水果的数倍。比且内带有多种多样营养元素，蛋白、葡萄糖、果糖，能合理排出来身体沉定的内毒素，肯定是多吃多美白的水果。
秋天营养成分美白食物二：西红柿
西红柿带有丰富多彩的矿物、蛋白和维他命。不但有美白皮肤作用，也有瘦身减肥实际效果。在其中西红柿也有维护维他命C的功效，能消化吸收很多的维他命C和抗氧化性，让皮肤嫩白嫩白。
秋天营养成分美白食物三：红萝卜
红萝卜被称作“小人参”，带有纯天然纯天然β-胡罗卜素，能盈润皮肤延缓衰老。而用红萝卜汁敷面膜也是有去斑功效。由于红萝卜中的维生素D原，具备滑嫩、强壮皮肤的作用，并可预防皮肤不光滑。
秋天健康美食物四：丝瓜
丝瓜中有丰富多彩的维他命与水杨酸化学物质，能清理身体内毒素，做到盈润皮肤的作用。其含的合理化学物质能清除皮肤晒伤和黄褐斑，减轻过敏，是传统式的美白皮肤美容养颜的佳品。
秋天营养成分美白食物五：东瓜
东瓜中有身体需要的营养元素。锌能够推动皮肤细胞再生，镁能够调养皮肤颜色，面色红润，肌肤嫩白。从中医学的视角，人当以从食材层面下手，调养健康身体，排出来内毒素。去清肌肤的黄气黑气，便能有健康美白滋养的皮肤颜色。
秋天营养成分美白食物六：大樱桃
新鮮的大樱桃中有蛋白和铁等丰富多彩的营养元素。铁制能够改善肌肤颜色，让人的面色越来越白里透红有光泽度。可在其中含有的营养元素全是美白皮肤必须填补的，多吃樱桃能够让皮肤越来越更大樱桃一般，细致、填满延展性。
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来源：七丽女性网
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