要想美白皮肤又要想嫩白的皮肤，单是靠护肤产品肯定是彻底不足的，除开饮食搭配上必须留意以外，多吃一些新鲜水果也是非常非常好的，下边强烈推荐几种新鲜水果，确保给你美白皮肤的另外也给你的皮肤填满着莹润光泽度。
大樱桃：大樱桃的铁元素量为iPhone的20倍，梨的30倍，而铁是血夜中血红蛋白的关键成份，血夜充裕皮肤自然白里透红!大樱桃也带有丰富多彩的胡罗卜素，在身体能够 转成维生素A，能使肌肤绵软细腻，去除不光滑皱褶。
荔技：荔技含维生素D、B1、C，还带有阿拉伯胶、分散碳水化合物、蛋白及其铁、磷、钙等多种多样原素。荔技有补肾壮阳、改进肝脏功能、加快内毒素清除、推动体细胞转化成、使肌肤鲜嫩等功效，是美容养颜的理想化新鲜水果。
青柠檬：青柠檬是新鲜水果中的美容护肤上品，因带有丰富多彩的维生素C、有机物、矿物等多种多样美白皮肤的营养元素。可是，柠檬酸钠味过重，可将其水果汁挤压，立即入菜、或做成柠檬饮料。
奇异果：奇异果带有丰富多彩的维生素C和维生素E，不但能美白皮肤，还能提升皮肤的抗氧化能力，在合理美白肌肤，清除黄褐斑和痘痘的另外提高肌肤的延缓衰老工作能力。除此之外奇异果还带有很多的可溶化学纤维和矿物，对皮肤身心健康很有益处。
沙棘：沙棘有着维他命C之首的美誉，沙棘果汁的维他命C成分是奇异果的2-3倍。沙棘中还带有多种营养元素、油酸、营养元素、亚油素、沙棘黄酮类、超氧化物等活性物质和身体需要的各种各样碳水化合物，称得上是皮肤的绝品新鲜水果。
iPhone：苹果营养丰富多彩，是一种普遍应用的纯天然美容水果。iPhone中常含的很多水份和各种各样保湿补水因素对肌肤有保湿补水功效，维生素C能抑止肌肤中色素的沉着冷静，常吃iPhone可消除脸部黄褐斑及雀斑。此外，iPhone中常含的丰富多彩水杨酸成份能够 使皮肤毛孔顺畅，有去痘功效。
来源：七丽女性网
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