炎炎夏日早已来临了，紫外光也随着愈来愈明显了，只靠护肤产品防晒乳早已还不够了，务必要让皮肤自身造成出抵御紫外光的动能才能够 ，下边强烈推荐几种食材，协助你美白祛斑吃出鲜嫩皮肤。
紫色水果
一般来说，紫色的水果都是会带有很多的原花青素，这类原素针对抗氧化性和遮挡紫外线损害工作能力十分强，经常吃这一类的新鲜水果能够 避免 皮肤晒伤，这一类的新鲜水果普遍的有草莓、红提。
冬瓜
冬瓜中也带有很多的维他命C，尽管食材中许多都拥有维他命C，可是绝大多数全是不可以加温，冬瓜就不一样，就算是加温也不会有一切损害，多吃南瓜益处许多呢，冬瓜之中还带有丰富多彩的维生素E，可以抵挡皮肤的衰退，所以说冬瓜是美容护肤的的佳品。
番茄
番茄中的番茄素是拥有优良的去黄美白，并且还能抑止皮肤色素的转化成，给你的皮肤维持嫩白，并且由于番茄是性凉的食材，因此夏季吃得话还能下火。
乌麦
乌麦中带有抗氧化性功效的芦丁和丰富多彩的维生素E，可以合理抑止色素的产生。必须留意的是进餐乌麦过多会对人体危害，因此提议用乌麦煮茶喝，能够 操纵摄取量。
大马哈鱼
大马哈鱼之中带有丰富多彩的胶原蛋白肽，具备非常好的去黄美白。胶原蛋白肽具备抗氧化性和抵挡紫外光的双向作用，因此提议多吃大马哈鱼。
来源：七丽女性网
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