1、熬夜有注重
肌肤在无法得到充足的睡眠状况下，会出現水份和营养物质的过多外流，因而晚饭应当尽可能多吃口味淡的水果蔬菜、鱼等来填补青花素（葡萄籽提取液）或者带有甲壳素的保健产品来让皮肤修复光泽度。
忌吃辛辣食物的食材、食用酒精饮料，也不必吸烟。外敷含胶原和甲壳素成份的护肤产品。
应当多吃含有蛋白的食材，如鱼种、牛乳等，此外还要服食含大豆卵磷脂、大脑神经细胞生长因子、蓝鳍金枪鱼、赖氨酸等成份的保健产品用于健脑。
2、熬夜，不迟洗
肌肤情况会在大白天渐渐地下降，而在回家了后第一件事便是先美食皮肤，不必直到临睡前才来清理肌肤，应当尽可能把洗脸的時间提早，以降低皮肤的压力，防止脸上痘痘和闭口粉刺。洗脸何不应用具备清理实际效果的卸妆品和清理二合一的洗脸乳，2次拿下清理。
3、临睡前保湿补水医护
经常熬夜之后倒床就睡的习惯性是十分不运用改善肌肤。在临睡前应当先吃些含纯天然膳食纤维素的保健产品，如十八罗汉甜素、低聚木糖等，可有利于减轻干躁也可以助睡眠。针对熬夜、经常熬夜易使脸部皮肤干燥，保湿工作能力降低，因而提议应用免洗面膜或者保湿产品来锁定水份。
4、临睡前填补些维他命C
肌肤在无法得到充足的睡眠状况下，营养成分易过多外流。
假如每日都是有服食美容护肤品的习惯性，提议在临睡前喝些维他命C、胶原，这般不但可有益于大白天消化吸收，也可以让皮肤在临睡前获得充足的修补，修复光泽度。
5、用单方精油唤起皮肤
临睡前维护保养时，在一盆开水中添加少量玫瑰花、大花天竺葵单方精油，拿手搅拌均匀后，将脸靠近水槽，运用热流熏脸，待温度减少时，在将脸浸湿在水槽中，约三分就可以，可非常好的改善肌肤暗黄、干躁的难题。
6、眼部精华助眼部难题
熬夜族都是有许多的眼周难题，如祛眼袋、黑眼圈眼袋、眼部细纹，在临睡前依照护肤顺序擦抹眼霜、眼部精华，应用无名指和中拇指从内眼角滑下眼角，以划圈的技巧协助护肤品消化吸收，另外向太阳穴位置处提拉紧致。
7、应对熬夜的身体排毒面霜
肝胆排毒的时间23点，假如你沒有追上这一時间，就必须在23点前擦抹带有身体排毒实际效果的修复型精粹面霜，相互配合按摩方法，推动血液循环系统，提升 体细胞的基础代谢，并清除废弃物，减少经常熬夜对肌肤的伤害。
来源：七丽女性网
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