皮肤抗氧化性
皮肤最开始衰退的就是以体细胞刚开始，针对外部的诸多的伤害，例如辐射源、紫外光等，这种全是对体细胞身心健康拥有 致命性破坏力的要素，最后就造成皮肤体细胞迅速的进到到衰退情况，要想抵挡他们的衰退，那么就只有搞好抗氧化性的课程，多摄取维他命C、E、番茄素等食材，提升人体的抗氧化性作用。
适脂日常生活
尽管过多的人体脂肪会对人体的身心健康与身材都产生负面信息的危害，可是也是有好的一面，例如食用油、海洋鱼类中的不饱和脂肪针对身体便是十分有利的，常常应用这种化学物质，不但身心健康，更能够 具有很好的延缓衰老功效。
胶原
作为身体肌肤中最重要的成份，胶原大概占了肌肤体力劳动的70%—80%。宛如建筑钢筋架一样的扛起肌肤，可是因为年纪的提高，胶原会很多外流于人体中，再再加上外部的损害，让胶原需求量很高而且遭受危害，进而毁坏了胶原的结构，这也就是加快皮肤的衰老的原因，所适度填补抗氧化食物，减缓胶原的空气氧化毁坏。
膳食纤维素的填补
如今大家都倡导多服用五谷杂粮，实际上这对身体而言是一件十分有利的事儿，由于伴随着年纪的提高，胃肠负载加剧 ，严重便秘就变成大家的苦衷，而多服用带有膳食纤维素的食材，能够 合理推动肠腔的合理肠蠕动，做到润肠的实际效果，让废弃物所有都清除身体之外，对肌肤护理也是一件很开心的事。
来源：七丽女性网
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