黄豆
黄豆脂肪率较低，多吃黄豆少吃荤，能够做到健康瘦身的实际效果。大豆卵磷脂称得上绿色植物胚胎，有相近雌性荷尔蒙的功效，不但能够美白皮肤、耐老化，还能够抑止汗毛。
番茄
番茄中的番茄素能使肌肤中的胶原蛋白不容易脱落。经研究发现，番茄素还能有利于展开皱褶，让肌肤鲜嫩光洁。常常服用番茄不易出現黑眼圈眼袋。
长叶窝笋
每日服用6片莴苣叶子能够出示1天需要的维生素D，推动体细胞基础代谢。窝笋中的钾还能够推动血液循环系统，使肌肤得到 大量的营养物质。
鱼类
鱼类中的一种奇妙化合物能够功效于外皮下的全身肌肉，使全身肌肉变的更为紧实，外皮当然也会变的绷紧颇具延展性。营养学家觉得，每日坚持不懈服用100-200克的鱼类，出不来一个星期你也就能感受到脸部、颈肌的大大提高。
来源：七丽女性网
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