多饮水是肌肤补水的前提
身体在进到秋天后，就需要学好调整人体和养生保健，当以肺部健康保健为先。润肺可减轻气侯干躁而外流的水份。除开多饮水，还可应用呼吸系统来“撮水”，即根据吸进水蒸气来填补肺脏的水份。
吸进水的方式：将开水倒进杯子中，用鼻部指向杯子吸进，每一次10分鐘之上，早中晚各一次。有益于加强肺脏的作用，维护肺脏的血液循环系统，具有润肺止咳、护肤的实际效果。
多吃胡萝卜
红萝卜中带有很多种多样营养元素，在其中更为丰富多彩的便是β–胡罗卜素，可在结肠内立即转换成维他命A，对肌肤有维护功效，促使皮肤莹润、光泽度，颇具延展性，因而被称作“美容护肤维他命”。
石榴汁
每一年秋季，商场和农贸市场都可以见到番石榴的影子，在吃番石榴时可生榨可立即服用，甜酸可口，可解渴、解醉，对人体有滋养功效，类似红葡萄酒、西红柿汁具备抗氧化性实际效果，且作用长久。
润肺没忘记吃黑芝麻
黑芝麻粉中带有丰富多彩的维他命E，抗氧化性也可以润肺止咳。针对皮肤中的纤维细胞和弹性化学纤维拥有不错的滋养实际效果，可改善肌肤的延展性和紧实度，另外也可推动人体的血液循环系统，提升新陈代谢，使其充足的被人体消化吸收营养成分和水份。
忌吃辛辣食品
冬季注重的便是“润”，而刺激性类的姜、朝天椒、烤串等，可立即加重人体的干躁，使其肺脏少水损伤，加剧人体缺水，导致肌肤更为干躁。因而提议爱吃辣椒的女孩防止或小量服用。
来源：七丽女性网
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