青柠檬
青柠檬中带有丰富多彩的维他命C，常常喝柠檬水，能美白皮肤，避免 肌肤毛细血管脆化，清除面部斑点，还具备避免 心肌梗塞的功效。在柠檬水中添加老冰糖或纯蜂蜜调料，好吃的另外又可以美容养颜呢。
西红柿
西红柿中带有丰富多彩的维他命C，能够 抑止肌肤内色氨酸酶的活性，合理降低色素的产生，能够 美白皮肤，使黑色斑消散。西红柿汁还可以立即用以脸部，无论是敷纸膜還是轻轻拍打推拿，都是有美白皮肤作用。
红萝卜
红萝卜中带有丰富多彩的维生素D原，维生素D原在身体可转换为维生素D。维生素D具备滑嫩、强壮皮肤的作用，并可预防皮肤不光滑及黄褐斑。将红萝卜捣烂，添加纯蜂蜜调合匀称，敷在脸部，就可以自做出美肤面膜哦。
花生仁
花生仁中含有维生素E，另外也有避免 褐素沉着冷静于皮肤的作用，防止色素斑、蝴蝶斑的产生。花生仁配搭猪脚一起烧煮，猪脚中带有丰富多彩的胶原，可提升皮肤的延展性，再加上花生仁的美容护肤作用，是女士美容护肤饮食疗法的上品。
白芝麻
白芝麻中带有超强力延缓衰老化学物质白芝麻酚，是防止女士衰退的关键滋补食品，在其中的B族维生素成分也十分丰富多彩，能够 推动身体的基础代谢，有益于雌激素和雌激素的生成，能具有丰胸美乳作用哦。
马铃薯
马铃薯中带有丰富多彩的B族维生素和很多的高品质甲基纤维素，也有营养元素、蛋白、人体脂肪和高品质木薯淀粉等微量元素。这种成份在抗衰老预防疾病全过程中起着关键的功效，能合理协助女士肝脏排毒。在其中还带有丰富多彩的维他命C能够 让女士修复美白皮肤。马铃薯不但能够 立即服用，还能够将马铃薯切割成片状敷在色素斑上，有淡化老年斑的作用哦。
扁豆
扁豆中带有丰富多彩的维生素D原，可在身体转换为维生素D，而维生素D具备盈润、强壮皮肤的作用。吃扁豆还能够退肿、伸展肌肤，绷紧双眼周边的皱褶。
来源：七丽女性网
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